今天上秤了，出乎意料，体重数字变大了。我是从除夕开始休息的，初七后虽然上着班儿，可饮食还沉浸在年的味道中。这14天长了4斤肉，成绩也是挺“傲人”的。
这也是较正常现象，过年么，大家都胖。
可我之所以“出乎意料”，是因为这14天，我是坚持每早40分钟跑步的。也正因为跑步，才没有克制“吃”。
这样看来，运动+节食，还是减重的黄金定律啊！
6点30分的体育杨
总结来看，早起跑步能坚持，“吃”却放不下。说明“吃”体验到的快乐大于跑步后的神清气爽。
想了想，估计还要短时持续到正月十五后。
还有一个不好解决的问题是，我们明明知道的深刻道理，轮到自己身上的时候，很难做到。
天气冷了，该加衣服。 增重前跟增重后。
上人体秤一过，重了2斤，这也太立竿见影了吧？老公出门回来第一天，不就是一日三餐准时且丰富吗？不至于如此吧？任...
生了场病，原体重102掉至98斤，肩膀两侧的骨头凸起，胸前肋骨，锁骨尤为明显，我想这不是模特专属的纤瘦标志吗？可我...
一直想增重，终于增重成功了，但是也有两个意料之外的问题。 脸圆和长小肚腩。 去年为了完成增重目标，增重效果明显，随...
增重的方法各种各样，但是成功的都是能坚持住的人。大家都知道增重难于上青天，是一项系统长远的任务，普通的饮食增重已经...
前言：体重管理是双向的，这里给大家聊聊增重的话题 001 增重的含义 不是单纯的增加脂肪，而是脂肪肌肉按照比例增加...
早上7:30起床，空腹一杯水。 运动半小时，四个基本动作。 吃了营养早餐，鸡蛋，蒸红薯，维C片。 午餐抄手和面各一...
现在120 计划增重十斤 运动，早睡
原文：http://www.fengvei.com/?p=257 一、我为什么要增重 1.改善健康。对于一个偏瘦的...
最近增体重对于我来说已经不是一件太痛苦的事了，早上，我称完体重，发现体重仍然滞留在43.55，即使已近中午，我还是...
本文标题：14天增重4斤
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xthpfltx.html
网友评论