1、在无问题区时，一般有哪几种我信息？
有三种我信息，分别是：肯定性我信息，表白性我信息，预防性我信息
2、为家庭中的每一个人，写下三条不同的“我信息”：肯定性我信息，表白性我信息，预防性我信息。
妈妈：今天的这道菜做的太美味了，而且颜色搭配的也好，我妈真是有生活情趣——肯定性我信息；妈，一定要照顾好自己的身体，你远在老家，我很惦记你，没事给你打电话，别嫌我烦哈——表白性我信息；妈，孩子放假，白天可能需要您多费心照顾，辛苦啦！——预防性我信息。
爸爸：老爸，今天这球打得真不错，尤其是最后一局，后几个球反应速度真快！——肯定性我信息；爸，一定要照顾好自己的身体，你远在老家，我很惦记你，没事给你打电话，别嫌我烦哈——表白性我信息；爸，下午我们去游泳，你们不要等我们吃完饭了——预防性我信息。
老公：今天的事情处理的真好，即没有起冲突，还没有让人家欺负咱们，真可谓“有力有节”，棒棒哒——肯定性我信息；老公，每次看到你在工作那么忙的情况下，还跑出去给我买药，送到单位，我好感动，也好幸福——表白性我信息；我现在有点心情不好，工作中有些不顺心，给我点时间安静一下，好吗？——预防性我信息。
孩子：真是你写的“福”字么，力度很到位，很有范，我很喜欢——肯定性我信息；宝宝，妈妈抱着你觉得好幸福，每天回到家看到你，我就好开心——表白性我信息；妈妈，有点书要看，明天上班要用，给我一个小时时间，等我忙完了再陪你玩——预防性我信息。
3、说说您接下来打算如何实践
无论是对孩子还是家里的其他成年人，我都要使用三个我信息来增加沟通交流。另外，还要有心里准备，沟通也许没有预期的美好，我们表达真实的自己就可以了。
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