2023/8/14打卡:
开合跳60个*3组,
动感单车15min*1组,20min*1组,
早肩颈运动2组,
晚肩颈运动3组,
腹部运动10min*1组
腿部运动3组
拉伸
我运动第一任务是强身健体,只想奔着这个目标,加油!
最近一直在运动,坚持一个多月了,每两天上一节私教课,每天打卡一小时或者6公里,每周两节瑜伽课,教练帮我总结了以...
2021年刚一开始,我连续3天跑了10公里,每天都是大汗淋漓,精神饱满,再加上阅读与打卡,虽然晚睡,但是我这三天很...
早上六点多醒来,外面依旧滴滴答答在下雨,穿好衣服,洗洗漱漱,喝杯热水,开始给自己煮粥,今天是喜欢的小米红薯红枣粥呀...
特殊时期,我不敢跳操了,整个人都是懒散的,只想躺着。不运动,然后又经常瘫着,我想肉肉又得往身上长了。为避...
健身陆陆续续将近四个月,真正锻炼的日子并不多。 中途两次受伤,家里老人住院,孩子学习等等,都影响着健身进度。 就是...
桃花散尽春已暮,不觉芳菲已入夏。 跑步的初衷是什么?只要能带来愉悦的心情就好,不必在乎速度! 最开始跑步是为了维持...
突出以来,我的身体逐步进入了低活跃度管理状态,经历过腰部痛楚的我深知那滋味的难熬,坐也坐不住、站也站不住,不过没有...
我想,想拥有好身材应该是每个女人的梦想。为了让自己身材好点,我投入了keep运动中。你可能会问也么不去健身房。一我...
我是一个热爱运动的人,运动是我生活的一部分,不运动我会抑郁的。 但由于手术等原因已经超过10天没运动了,真是难熬。...
生病的日子运动会彩排的日子 起床:6:20 就寝:19:20 天气:冷 心情:好 纪念日:生病感冒的日子,运动会入...
本文标题:运动的日子
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