团队里有一老师问我，从说多说话到不会说话，再到慢慢的说适合的话，是否需要在咨询约练当中更多地去觉察、反思才能做到？
那其实学习都是在我们日常生活当中，点点滴滴当中一点点的去觉察，反思才能做得更好，因为生活是一个最大的修炼场。
我们在生活当中无论是跟自己的孩子相处，跟爱人相处，跟周围人相处这个过程当中，从我们不断的想表达自己更多的想去讲道理、去评判、去指导、去建议，到我们学习心理学以后更多的学会闭上嘴巴。更多的去倾听，去陪伴，去看到和懂得对方。这个时候就是我们成长的开始。
当我们急着去打断对方去表达，去指导，去评价，去建议，其实我们离对方就会越来越远。因为我没有办法知道究竟发生了什么？对方的感受是什么，体会是什么，他是怎么看这件事情的？这件事情对他来说意味着什么，而他想要的、在意的又是什么？
所以说当我们通过学习意识到自己虽然是好心的，真心的想尽快的帮到他，然而却事与愿违，反而会让对方的情绪越来越差。并且也会影响我们跟他之间的关系，对他问题的解决没有一点帮助。这个时候我们就会学会闭嘴，学会倾听，学会不知道怎么说的时候暂时不说话。
焦点的学习不仅仅是一个咨询中运用的后现代的理念和方法，更重要的它是一个生活的态度。它让我们更多的去觉察自己，调整自己，改变自己的思维方式和方法。学会尊重接纳理解身边人，学会更多的陪伴和倾听，学会感受对方的感受，体会对方的体会，学会用更温暖的方式和方法，来陪伴我们生命中重要的那些人。
所以说在每一个起心动念当中，在每一个点点滴滴当中，在每一句话的回应当中，都是我们值得觉察和反思的地方，而这些就是我们最终达到焦点生活化、生活焦点化的一个内化的过程。
那么有效继续、无效改变，生活就是我们最大的修炼场，只要我们一点点的去践行，去反思，最终我们会成为一个真正的焦点人，让我们的生命因学习而改变，让世界因我们而更美丽！！
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