工作几年，发现身体便胖之后，也变虚起来，加之长期坐在电脑前的工作性质，经常出现腰酸背痛的情况，而大学时期锻炼的八块腹肌也早已融为了一体。
身体是革命的本钱，是时候作出抉择了，要重新拾起被遗忘在角落里的锻炼了！
其实目前已经连续5天每天晚上5公里跑加拉伸训练了，就是为了看看自己现在的状态如何，方便设定目标。第一天一口气跑完5公里，感觉整个人都是飘的，脚是软的；第二天就已经比较轻松了，到昨晚第五天锻炼就没什么痛苦的感觉了。
但锻炼贵在坚持，是长期的事，也没必要设定减肥之类的目标，每天完成锻炼即可，如同终身学习一样。
但考虑到人的惰性，还是设立一个关于时间上的小目标吧。
每天锻炼一小时，小目标7周，即49天。
不适用条款：出差期间及下雨天可不遵从上述目标，时间顺延。
即日生效！
吴志军 于北京
2019年7月21日
2019新的小目标，每天坚持一小时画画。 不管是禅绕画，钢笔画，每天坚持一小时，一支笔，一张纸，放...
从本月开始，小目标减肥4斤，每天运动半小时，中午午休时间取消，每天学习一小时，每天记日记，每晚更新，加油＾０＾~
工作几年，发现身体便胖之后，也变虚起来，加之长期坐在电脑前的工作性质，经常出现腰酸背痛的情况，而大学时期锻炼的八块...
每天的目标: 看一本书， 练习写字一小时， 运动一小时。 2021.5.21
梦想和自由一样，都有代价，但都值得。 为了这个目标，我们制定了很多个计划。 为了能顺利完成计划，我们又制定了很多小...
去年洋洋洒洒给自己定了好几个小目标，比如坚持每天水果、坚持每天运动一小时……写得不错，赞得很多。可惜没做到。今年还...
前天我给自己定的目标是，每天跟着视频学习一小时，做半小时的题，每天锻炼一小时，每天更新简书，每天阅读一些公众号的推...
有了新目标后，我计划着每天要早起，如果每天早起一小时我就能多看一小时的书，如果我不早起一小时，那么晚上我又得晚睡一...
健身一小时吧！小目标受用一身的健康资本
今天在达目标上定了一个小目标，每天阅读一小时，写100字。阅读1小时是为了不断充盈大脑，写100字是为了不断梳理自...
本文标题：每天一小时，小目标7周
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yaqmlctx.html
网友评论