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感谢先生喝醉了!

感谢先生喝醉了!

作者: 如如一 | 来源:发表于2019-11-26 17:26 被阅读0次
2019.11.26玲娜家业同修第Day17/40

️读经典《教条示龙场诸生》4分钟50秒

️5:30 身心谐韵—能量瑜伽练习(空腹4小时)35分钟

脉轮禅舞

️(今日幸福实修主题)

幸福沟通实修营大课(破除自己限制性信念的框)

️现场人数:1人

️地点:北京大兴

️总共时长:2个小时

下一场:11月27日5:30

️觉察/怔悟:

      1、作为一个成年人和孩子,最大的区别是:没有“应该”两个字。

      2、清者自清,何需解释;内心强大,恐惧消融!

      3、接纳全部的自己,看见允许不评判,学习精进而改变,内在充盈丰盛,爱自然流动,修出菩提心!

      4、朱子治家格言:

      一粥一饭,当思来处不易。半丝半缕,恒念物力维艰。

解读:

      这句话的字面意思很好懂,对粥饭(即食物)和衣物的生产(即物力)的珍惜!

      从事上讲,是要我们珍惜粮食、物力。地球上的物质资源有限,我们要有可持续发展的眼光和行为,“以人为镜,可以明得失”,看别人浪费,我们自己不能跟着浪费。这是造福自己和子孙。

    从心上讲,这句话重在教导我们要惜福报恩。富贵之人必定有他本身的福报,福来源于他的德,而德莫过于知恩报恩!

感谢先生喝醉了!

日常实修,从沟通角度练习书写觉察日记:

还原事实(事件):早晨醒来看到手机,弟弟昨晚给我发的一条微信,才知道先生昨晚喝醉了。

觉察情绪(感受):讨厌  愤怒    生气  担忧  恐惧 

看清价值(提示):

        1、讨厌先生喝醉酒后不清醒的样子,比如不洗澡就睡觉,有时候还会吐,我讨厌那种吐的臭味。(收到的提示是:我不喜欢不接纳我自己不干净不讲卫生的样子)

        2、愤怒生气是因为他怎么可以这样的不自律不自爱,随便喝一次酒就要把自己喝醉,喝醉后身体难受,还会耽误工作,我不喜欢总是喝醉酒的酒鬼,因为喝醉酒就干不了活了,是一种逃避懒散不负责任。(收到的提示是:我不接受自己不负责任不担当,不接受自己可以轻松懒散)

      3、担忧先生喝醉酒会伤身体,想到上一次从别人那里得知他喝吐血的事情,我就很担心恐惧他的身体出问题。(收到的提示是:我恐惧先生身体不好了,我不愿意看到我爱的人遭受痛苦,恐惧我的未来没有他的陪伴,自我内在不自信,所以对先生的不相信)

     

找到方法(下一步行动):

        1、用意义换框法来破除固有信念(因为先生喝醉了,所以正好趁机会休息一下这一段时间疲惫的身心;也给我我一个照顾他,关怀他的机会;同时也能照见我对自己不接纳没有和解的部分;如此一转换信念,我真的要感谢先生这一次帮我照见自我,给我机会呢)

        2、在自我接纳和允许的功课上还需要继续精进实修。

        3、继续坚持身心谐韵能量瑜伽和禅舞的功法练习。

感谢先生喝醉了!

生命感恩:

    感恩惠亭老师的引领!

    感恩创玩组伙伴的创造!

    感恩主持人还有今天所有陪伴我,给我赋能的同修伙伴!

    感恩我先生帮我照见,还有他对我无限的允许和接纳!

    感恩自己走在实修的路上!

感谢先生喝醉了! 感谢先生喝醉了!

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