内观--回归

              高嘉慕

        7月份参加“觉性科学”慈心禅专修营课程结束后，便加入了100天练习打卡活动。每天根据自己的心境状况、遇到的情况等进行慈心禅练习，并打卡写体会、感悟。但是，最近一周，慈心禅练习不像之前那么有效，打卡也有些勉强。

        我知道这是由于内心不平静所致。

        自从前几天写完那篇“脆弱与坚强”后，自己的情绪突然波动起来，即使后来渐渐平缓，但也总是在反复的过程中。这种心理情绪的起伏与面对的困难或境遇有关，家人也一再说“没事儿，不用担心......”这类的话，但似乎难以调整。

        昨天，就有放弃打卡的念头，犹豫打不打卡，然后，就对自己说“不打了”，就真的没有打卡。

      今天看了宇廷老师的一段视频，宇廷老师说:“每一次你烦恼的时候都是你练习的机会，就等于我们要考联考，你一定要从小考、中考、月考起考，考了好几年，你再去考联考，等于最终的修行是面对生死的时候。但如果我平常这种小考就永远考不过，老婆一句话，先生一句话，就烦了，后面就是就转移或者是一个虚幻的目标，就像一个小孩子，他不读书，然后希望有一天考上最好的学校，其实不可能，所以，每天的每一个烦恼，其实都变成一个修行的最有效的工具，......有烦恼就得解决这个东西，你就运用这些方法去解决，练习”。

        听了宇廷老师的这些话，我也突然觉醒自己这些小烦恼才是对自己的修炼，而不应该成为情绪的借口。

      深入自己的内心，与自我交流，多了一份对自己的了解、理解，也多一份自我察觉的能力。

      每个人都天都面临各种事情，有些是经常遇见的，有些是初次遇见的，有些是希望遇见的，有些是不想遇见的，但是，遇见什么，不由我们决定，以什么样的心态面对取决于我们内心的觉悟。

        于是，我对自己做了慈心禅练习；于是，我去完成了今天的打卡。

        烦恼都来源于自己的想法、念头，要经常内观，回归自己的内心，与自己和解，是修行的一种方式。只有不断的修行，才能提升知见，远离烦恼。

感谢您的阅读，祝平安喜乐！