还习惯

作者: 清醒_c1bc | 来源:发表于2021-04-28 21:53 被阅读0次

早上空腹喝一杯温水

每天坚持晨跑5km,做跑前热身和跑后拉伸,练形态。

晚上睡觉前进行晚读30min,

每天晚上闭眼前和早上睁眼后先做20个仰卧起坐

早睡真的很重要

多喝水,多吃水果,对身体和皮肤都好

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