如何克服“新手妈妈综合症”

新手妈妈们，你是否在孩子还没出生前就已经屯了大量的婴儿用品？购买了大量的育儿书籍？是否为了宝宝吃多少而焦虑，是否因为宝宝红屁屁而担心？是否为了宝宝睡觉睡不好而不安？是否碰到一点自己不懂得问题就过度焦虑？这就是所谓的新手妈妈综合症，那作为一名新手妈妈该如何克服呢？

如何克服“新手妈妈综合症”

1.克服焦虑，保持情绪稳定。

新手妈妈由于自己没有经验，一遇到问题就会各种焦虑，当妈妈特别焦虑的时候，这种糟糕的情绪会传染给身边的人，尤其是孩子。同时，焦虑还会影响自己的判断，焦虑状态下的判断可能会给家人孩子造成不必要的伤害。

记得嘉嘉五六个月的时候，肌张力有些高，当时也是焦虑万分，各种看医生，最终以被儿童医院的一位医生骂了回去结束了这段焦虑的日子。过了一段时间肌张力的问题自然而然的就消失了。

所以在这个时候要时刻提醒自己保持情绪的稳定，拥有冷静的判断力，很多问题根本就不是问题，只是孩子正常发育过程中非常正常的表现，不过被妈妈们过度放大了。

2.不要听信网上谣言，寻求专业帮助

每当发生妈妈综合症开始焦虑的时候，第一时间总是去百度，虽说度娘没有查不到的东西，但是现在付费广告众多，淹没了很多有价值的信息，再者网上的信息凭只言片语判断大多有失偏颇，所以，尽量寻求专业医生帮助，阅读权威育儿书籍。

作为新手妈妈，要时刻保持学习的状态，挑选权威的育儿书籍进行阅读，各大育儿专家公众号微博经常浏览，多去听一些各大医疗机构医生的公开课程，包括付费课程，很多付费课程含金量是很高的，非常实用。

所以不断学习，多储备专业知识，才不至于在出现问题的时候，一脸懵逼，各种不懂，闹出被医生骂回去的笑话。

如何克服“新手妈妈综合症”

3.保证与家人的良好沟通

当犯妈妈综合症的时候，与老公父母阿姨朋友的沟通特别重要，这样可以让你意识到你不是一个人在战斗，所有的困惑大家一起去寻找答案，所有的困难一起承担。

嘉嘉一岁半了，遇到过大大小小的问题无数次，每次我也是焦虑万分，所幸老公心态好，保持着良好的沟通，一道查询资料，请教专家，才得以度过这段焦虑的日子。

所以不要钻牛角尖，多与老公、父母、朋友沟通，可以缓解紧张的情绪，更好的解决问题。

4.做好时间管理，短暂逃离妈妈角色

新妈妈总是会不自觉的把所有的时间和精力放在孩子身上，过度关注孩子。不是说不去关注孩子，而是需要有松有驰，凡事有度。

妈妈需要照顾好自己才能照顾孩子，这个时候把孩子暂时交给家人照顾一会，自己合理安排时间，阅读，约朋友喝茶聊天，健身，放松一下自己，回来以更饱满的心情面对孩子。

在带嘉嘉的过程中，每天的产后瑜伽是我最放松的时候，这个过程会感觉到时间完全是属于自己，特别美好，有了这样的短暂的放松，心情更加愉悦，更好的适应新手妈妈的角色。

如何克服“新手妈妈综合症”

几乎每个妈妈都会经历“新手妈妈综合症”，这是孩子成长道路上妈妈重要的一课。养育孩子的过程也是父母自身成长的过程，妈妈们打起精神，与孩子们一同成长吧。