30岁后，我们有的开始成家立业，才开始规划着自己的人生。我们需要稳定的工作，积极努力，这是保障我们的生活。也需要保持运动，坚持跑步，这是维持我们健康的体魄。然而，大多数人年纪大了后，只顾着工作，努力赚钱，却忽略了自己的身体，忽视健康的重要性。
如果可以，年纪上涨后，更应该去跑步。30岁跑步是维护，维持、保护自己的身体，让生命免于破坏；40岁跑步是维修，保护、修理自己的身体，让生命得以延长。
一、30岁后的你
30岁后，开始成家立业，开始感受到生活的压力、家庭的负担。于是，我们鞭策自己更加努力地工作赚钱。娱乐的时间逐渐缩短，更谈不上运动时间了。渐渐地，体重开始飙升，身体开始肥胖。长时间的熬夜加班，也经常性地喝酒应酬。我们开始不再年轻，身体也开始发生了变化。
时间，对每个人来说都是公平的。当你奋力一搏，长时间透支着身体，全身心投入事业，事业必然风生水起。但有时也免不了命运的捉弄，也可能一败涂地。不管什么样的结果，为了拼事业而透支身心体力，也是不明智的选择，最终只会让身体越来越不健康。
30岁的我们可以选择滚烫的人生，但必须得有铁打的身体。一边积极努力向上，奋斗事业；一边也要坚持跑步运动，保持健康。趁身体依然活力，趁梦想刚要展翅，我们可以让梦想与健康同行。坚持梦想，坚持跑步，这才是30岁后最明智的选择，最朝气蓬勃的梦想，最富有生机的生命。
二、40岁后的你
如果30岁后，你没有维护好你的身体，那么40岁后的你，更应该引起重视。否则，只会加重身体的负担，引起不必要的疾病困扰。
40岁后，身体开始逐渐衰老。别以为你还能活力四射，长时间的熬夜、加班、喝酒、抽烟、应酬，睡眠不足，过度消耗身体，只会让你心力交瘁，活得越来越颓废。身体肥腻，体力不支，免疫力下降，这是大多数40岁后步入中年的现状。免疫力下降，是最为明显严重的症状。
40岁后，你会发现熬夜通宵一晚上，隔天就累得不成人样，需要两三天的休息，才能恢复正常的精力。从近些年来的疾病数据 ，我们也可以发现，越来越多的老年重大疾病，正在趋向于年轻化，而最大的患病率都集中在了40岁左右。从近些年的朋友圈，几乎每隔一两个月就能看到某某某疾病重筹的消息，而且很多病患者都是在35岁到45岁之间。
这样的数据，我们不得不引起重视。俗语说：四十不惑。但其实，如今的年代，最困惑的就是40岁后的中年人。如今的社会，经济不景气，造成了很多中年失业， 这才是中年人最大的危机，最大的困惑，甚至让你怀疑人生。
尽管如此，40岁后的我们依然需要努力奋斗，并不是为了所谓的梦想，只是为了生计。只有活下去，才能有生活。
40岁后的我们，应该重新给人生进行排序。健康，应该排在第一位。去跑步，去运动，去维修一下自己的身体。
总结一下：
无论你是30岁后，还是40岁后，努力赚钱是一种责任。那么，坚持跑步，保持健康，更是责任，责无旁贷。
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