现在的你是由半年前吃下的食物觉得的。
食欲传感器，还有这么高级的系统。
我的饮食以素食为主，之前在寺院常住一年做义工，每天的饮食都是素食，寺院斋堂素食品种比较多 ，西红柿，土豆，菜花，蘑菇，豆角，白菜各种，外加各类豆制品。
食物种类多，食量控制的相当差劲。有的时候是因为工作累容易饿 吃的太多，虽然是素食，架不住米饭，馒头，豆制品一堆加蔬菜各种加粗粮各种。一直没有瘦，大部分时间比去之前胖。
之后回家了，一般早餐是五谷杂粮米糊加鸡蛋，蔬菜和馒头，小米粥，蔬菜加馒头为主 ，午餐午餐差不多，也是馒头，蔬菜和汤，很少会有肉，蔬菜种类保证不了，人少也不多做，买个周七八中蔬菜的样子，根本没关心过红橙黄绿青蓝紫，想吃什么买什么。
而且，大部分时间是从爸妈家带回来菜。春天吃苔菜，油菜，荠菜等，然后香椿，生菜，茼蒿什么，地里种什么我们吃什么。差不多就是当季当地，也不会搭配，最多就是木耳，海带，豆类，鸡蛋什么的搭配。
孩子上幼儿园之后，家人和幼儿园都要求我增加肉食，有的时候会做一些，但是不多。海鲜几乎不会买，偶尔回爸妈家或者去爷爷奶奶家遇到，就吃。
近半年多，由于在爱心餐厅工作，免费素食餐厅，每天中午会有三个热菜，十种左右蔬菜，香菇、青椒、茄子、胡萝卜、豆腐、西红柿、西葫这些基本每天都有，或者每周红橙黄绿青都有，每天也有不同的五谷粥。我的早餐基本是小米粥/蔬菜汤+馒头+炒蔬菜，午餐馒头+各种蔬菜+粥，有的时候会有地瓜，山药这些。但是我自己觉得不好的是，我总喜欢吃咸菜丝。
问题依然是，吃的太多，一般两个馒头，用盘子盛菜，选择的也多，有时候加餐做炸蘑菇，炸茄子之类的，会十二分饱，外加多一分粥溜溜缝，大家笑称养猪。确实是，来餐厅半年，工作很累，但是体重始终可以保持缓慢增长。
而且有的时候，家里人一起去吃火锅，自助餐，控制住少吃少吃，必然每次都要撑。
直到前几天儿子跟我说，妈妈，你还是少吃，你有点太胖了。我默默放下手里的炸面鱼，放回一个大地瓜。
现在每天中午一个馒头，少量菜三四种，一碗粥。晚上馒头+汤+炒菜，少量肉食。
我喜欢喝茶，经常喝小青柑，白茶和生普洱。
得姐老师，始终没有太留心过应该吃什么，倒是看到什么吃什么，零食吃的也多，瓜子，核桃，薯片，爆米花，馍片的，家里随处能拿到。实在是饮食混乱搞不清。
辛苦了，拜托指导。实在要是没法改造，我就全盘推到，严格按照您的指导重新规划。
谢谢您。
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