减肥后的感悟
1放下吃的执念
原来一直对吃有执念。总觉得应该定时定量，减肥也就只是少吃一点。并不知道原来自己可以少吃这么多，原来我们的身体根本不需要这么多。
身体的适应能力还真的是很强，当你习惯吃少以后，就会自然食量变小。也不会觉得太饿。
而且对美食也没有了什么追求。原来还会喝点啤酒，现在无论高兴还是难过，都没有喝的兴趣了。
原来总觉得身体是处于亏欠状态的。总是觉得吃的不好，就少了能量。好像就会营养不良一样。
2反馈的重要
减肥中最重要的事，就是称体重。每天都多次，看看自己昨天没有瘦，运动量有没有够，是不是吃的太多了。一个精准的体重秤，是能精确到0.1斤的。喝口水都能称的出来。
体重的变化，其实就是反馈。
减肥是漫长的过程，很难从一天两天看出太大变化。这种变化缓慢的过程，特别容易让人放弃，因为努力很难看到效果。
但称体重是实时的反馈，把每次的体重的变化，都告诉你。你就能及时的知道结果。
这样你就能知道你的付出有没有效果，你做了什么，是影响效果的。
3改变的力量
当你体重减下来了，你知道你能把一切都改变了。
减肥非常难，有时觉得是毕生的事业。
但一旦你突破了这个最难的事，你的世界就变了。你有信心改变你的一切，你知道你可以掌控你的人生。
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