吃：今日早晨，中午7分饱，晚餐金汤鱼，八宝粥，七分饱。吃饭时间八点
动：每次瑜伽课，要记住几个动作。今日训练肩背部。放松运动，
1脚底按摩—
2脚撑地做
.臀外侧—臀外侧再外侧
3脚撑地，保留腰曲，臀部下沉，膝盖弯曲，做腰外侧
4.一条腿伸直，另一侧腿放外侧，放松腰
5，下侧腿弯曲，上侧腿伸直，吸气保持中立，呼气前后
吃：今日早晨，中午7分饱，晚餐金汤鱼，八宝粥，七分饱。吃饭时间八点
动：每次瑜伽课，要记住几个动作。今日训练肩背部。放松运动，
1脚底按摩—
2脚撑地做
.臀外侧—臀外侧再外侧
3脚撑地，保留腰曲，臀部下沉，膝盖弯曲，做腰外侧
4.一条腿伸直，另一侧腿放外侧，放松腰
5，下侧腿弯曲，上侧腿伸直，吸气保持中立，呼气前后
5.19 5.20 5.21
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5.19 起床：6:30 就寝：23:00 天气：晴 心情：不错 纪念日：5.19 任务清单 昨日完成的任务，最重...
5.19中式早餐，荷叶饼。
休息日啊，就是在养精蓄锐啊！
生活在当代这个飞速发展的社会 似乎一切的节奏都那么快 我们也变得只会从自己的角度去认识这个世界 以自己的眼光去评...
1真是太美好的一天了2有四位天使约我3今天真是太幸福了4感恩早早起来5感恩我把店里厨房清理的好干净6感恩我就是幸福...
5.19 5:22血壓158/101/59體溫37.5有些焦慮 失眠了 燕窩 靈芝粉 白片一顆 還最後一顆了！ 7...
又双叒叕起晚了 做了一个讨厌至极的梦 醒来的时候是带着眼泪醒来的 甚至感觉在梦里那种撕心裂肺的痛都跟真的一样 自从...
二、【高能要事*今日三】 效能 1.家庭物品断舍离 2.陪伴家人 3.拜访盆友王医生 三、【昨日收获与感恩】 1....
本文标题：5.19
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