目前第三胎孕24周，感谢神一切正常。体重比孕前增重7斤。肚子大了些，脸上比之前多点肉肉看起来更加柔和。其他手脚暂时没什么变化也没出现浮肿。暂时没出现妊娠纹。孕中后期需要的能量、蛋白质等营养需求会更大，体重也会增长略快。比较理想的状态，每星期增加一斤左右。
孕24周状态
摘自《2016年中国居民膳食指南》
在不考虑孕激素的情况下，控制好体重又能保证营养的关键之一优质蛋白质补充。
纽崔莱蛋白粉从孕前的每天一到两勺调整到每天3到4勺。鸡蛋从每天一个调整到每天两三个。纯牛奶、苹果每天必备。主食没什么特别变化。钙镁片每天3到4颗。饮食更加注意每周一到两次含铁食物摄入。
日常早餐
期待宝宝足月平安降生。
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本文标题：孕期体重管理（一）
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