【健心践行打卡第170天:】（2018.3.27）
一、功课：
冥想30分钟，大礼拜108个，抖动15分钟，读功课20分钟，完成。
二、感恩
1.感恩淑敏老师，今天给了我昨天的功课指引，老师指引提醒我们允许，看到阴暗面也是一种很美的体验。
2.感恩我的宇宙，今天发红包出去，小伙伴不接，昨天团购订花没定成，就有一笔钱返回我的账户了。
3.感恩B哥，今天他生日，请了我们嗨皮群里的小伙伴一起吃晚餐。
4.感恩飞飞，他知道我喜欢喝哪一款饮料，今天下午特意请我喝。
5.感恩小敬敬，今天又给我一片可以泡水的柠檬。
6.感恩朋友圈里的小伙伴，他们发出来的众筹群，给了我种财富种子的福田。
三、欣赏：
1.欣赏自己，持续做功课，也越来越享受功课给自己带来的喜悦和转化。自己也越来越喜欢夸奖自己了。
2.欣赏亚宝，我看到她的功课，内容越来越丰富，看到她分享与邻居们一起去骑单车，邀请老乡到家里吃饭等。我最欣赏她这种热爱生活，享受生命美好点滴的特质。
四、感悟
1.我允许我情绪时高时低。
2.在内心很堵，容易愤怒时，舞动静心才是王道。
3.功课做下来后，我开始有了要写每天奇迹日志，梦中疗愈的文章的冲动。
五、觉察
1.今天觉察到做完大礼拜后，内心还是很烦躁不安，就临时决定做抖动练习，果然做饭做后，我很自然的吼出来了，压抑了很久的愤怒终于以能量的形式流动了。
2.今天早上早起，听了曾老师星期二的祈祷，吃了早餐，很早的去到办公室上班，感觉很轻松，很踏实。
3.今天发现情绪压抑，被堵住时，更加需要去听高昂的歌曲，去抖动，去做剧烈运动，去找朋友聊天，去旅行。
网友评论