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D063+1组ZD+《掌控情绪,从来都不靠忍》 读书笔记

D063+1组ZD+《掌控情绪,从来都不靠忍》 读书笔记

作者: 888bbbc83262 | 来源:发表于2019-08-11 07:24 被阅读28次

你会聊天吗?

今天,我阅读了这本书的第四部分——社交沟通:当我们聊天时,都在聊什么?

这部分内容真的挺颠覆我的认知的。看完,我发现我居然不会聊天,因为我把天聊死了。

为什么会把天聊死呢?作者告诉了我原因。

原因一:站在自己的立场上看问题,进行道德批判。

原因二:用“正确的废话”安慰人,根本不起作用。

原因三:总是想支配别人。

原因四:忽略自己的感受,自卑地迎合别人。

会聊天,聊好天,是有方法可以遵循的。在聊天的整个过程中,一定要注意,对对方情绪的关注要大于对内容的关注。

✦语言方面的细节:

1. 用“我们”替换“我”,增加亲切感。

2. 做个倾听者。

3. 旁敲侧击,试探对方隐藏的情绪。

✦心理技巧:

1. 面质技术——指出对方身上存在的矛盾,消除其心理冲突,帮助其实现统一。

2. 共情技术——也就是换位思考,要对对方感同身受。

3. 深度对话——深度思考,挖掘事物表面下深层的原因。

4. 一语双关——避免场面尴尬或直接羞辱对方,略带暗示让对方认识其观点不合理。

5. 尊重技术——不仅要对对方礼貌客气,不打断其说话,而且要尊重其感受。

今天的干货太多了,不是记下来就能提高自己的聊天水平的。平时还要多应用,多积累,多复盘。

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