摘抄自《原来可以这样美》 作者:迈克尔 罗伊森
保持精力
拿起勺子,为自己补充能量:DNA和核糖
运动,再运动
8小时睡眠
检查食物:优质蛋白,
寻找你的鼠尾草
早晨去秘鲁(玛咖)
晚上去俄罗斯(红景天)
摆脱感染
走进B族维生素
走进绿茶
控制思想的一些小技巧
1. 痛快的说出来
2. 吃香蕉
3. 坚持锻炼
4. 不要戒酒消愁
5. 使用意向导引
6. 光线沐浴
7. 给你自己时间
8. 测试自己
9. 加入团体活动并结识伙伴
10. 就寝前记录情感
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