这是一个快速前进的社会，我们每天要处理很多的信息。而依据之前科学家的研究表明，我们人类的大脑跟远古人类的大脑其实没有区别。变化的是环境，也就是说我们用几千年前的大脑来处理现今社会生活中我们遇到的所有事情。
我想不仅仅是我，所有的人其实都在这个学习和适应的过程中，而这么多信息，也就表明了，影响我们的因素会有很多，很多，而最可怕的是，我们焦虑着，却找不出真正令自己焦虑的原因。以至于很多人要去寻求心理医生。
在这篇文里，我想要重点说说什么是焦虑，焦虑从何而来，如何破解焦虑的副循环。（先声明，这是个人的总结积累和感悟，仅作为参考和交流学习）
过去的一周对于我来说实在是太忙碌了，而且不是那种充实着的忙碌，而我的内心在忙碌中产生了焦虑。而且是停不下来的焦虑循环。而这种状态会隔段时间就会出现，似乎就像女孩子的大姨妈一样。回看总结一下规律，这真的很神奇。
所以，在这个认识的阶段，给出的焦虑定义，就是，说不清道不明的焦躁，不安的情绪，它会影响生活，也会影响工作，会直接影响到我们生活的方方面面，而且毫不留情地怒扫而过，让我乃至我身边的人遭殃。并且焦虑是会像大姨妈一样隔断时间就出现的东西。
估计说到这里，有小伙伴会想到一个“幽灵”，看不到摸不着，但就是跟着你，混乱你的生活，工作。但是我在这里要提出一个质疑，是否有人思考过：焦虑出现的最根本原因是什么？焦虑会不会其实不是幽灵而是天使？
几乎每一个人现代人无论多么优秀都会有焦虑。而我们什么时候会产生焦虑呢？仔细回想，一般都是在：我们想做好某件事情，而我们发现自己做不到或者很难做到的时候。或者我们做了计划，计划却不能如约进行的时候。又或者，我们以为某某事情，某某人会是怎么样的，然而突然发现并不是那样的时候。总结一句就是：当实际情况不如预期的时候，当我们无法得到满足的时候。
所以明白了，这个焦虑产生的最根本原因之后。我们再来看看这些“焦虑”是否真的是幽灵还是天使。我们以为自己身体很好，结果我们身体不舒服了，或者检查结果不好，于是焦虑出现了，于是我们开始强迫自己要去锻炼身体，要去注意身体健康；我们计划了每天一个小时学英语，而我们不能如约进行，于是焦虑出现了督促我们必须要调整一下计划，并且强制自己去遵守自己定下来的目标；我们工作不能如期升迁了，于是焦虑出现了，强迫我们要去思考为什么不是自己，自己到底哪里做得不好，该如何去调整。等等···
我相信看到这里会回想起来很多时候自己生活中的那些焦虑出现的场景。而每每焦虑出现的时候，都是我们需要去进行自我调整的时候。但是当我们不能正确看待自己的“焦虑”或者说无法与焦虑和平共处的时候再或者说一心只觉得它们是幽灵，要驱逐它们的时候，我们就自然而然听不到焦虑在尝试告诉我们的真相。
很多人以为焦虑是从外而内的，是别人给与我们的。所以这个时候我们所有的想法就像是，被推销的人硬生生推销了一件劣质商品，回到家就想要摆脱它，却发现自己又不想承认，之所以导致这个结果，其实自己才是主要原因，因为最终决定掏钱买下的是自己。一个劲地谩骂那个推销员。下一次换一个场景，又会发生同样的事情。
因为我们这个主体没有改变，一切都不会改变。
焦虑从来不是别人给与我们的，焦虑是我们大脑产生的，是我们自己给自己的东西。因为我们的大脑是有深度觉醒意识的，它会判别好的和不好的，恰当与不恰当，当大脑做出判断和给出信号的时候，其实就是在提醒和告知我们要去进行自我调整和学习了。而如果我们无法正确面对这个信号，或者说我们的自我觉察意识比较弱，行动力差的时候，它就会变成焦虑。因为我们无法做到，我们觉得的预期或者说我们自己真正想让我们做到的结果。
所以正视焦虑，它产生于我们自己的内在--我们的大脑，而不是别人硬塞进来的，它不是幽灵而是天使，使我们的大脑在尝试告诉我们，我们应该进行自我觉察和反省的时候到了。自我突破的时候到了。
当我们正确识别这个信号，并且去采取相对应的信号的时候，焦虑的副循环，自然而然就会被切断。我们就会感觉到舒服和快乐。
所以明白了什么是焦虑，焦虑从何而来，焦虑到底是幽灵还是天使，它到底是想要告诉我们什么。
我相信大家自然而然已经明白自己要如何去切断自己的焦虑副循环了，同时记住一个核心点：keep行动+运动！
每一个人在每个不同的阶段会有不同的焦虑，我们的大脑派它们来支持我们成长，保护我们，所以焦虑是我们的好朋友，正如良药一般都苦口。当你真正地接受了这个好朋友之后，所谓”焦虑的循环”也就不复存在了。所以记得不要再对”你的好朋友“凶了哦。
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