现代社会，手机成了我们的重要伙伴，很多人十一点了还在看手机，春天来了，十一点还不睡觉会影响你什么的哪个部分呢？春天养生应该养什么呢？让我们一起来看看。
人体健康与四季气候变化是紧密相连的。春生、夏长、秋收、冬藏，这是四季交替的自然规律，也是人体的代谢规律。这次的新型冠状病毒疫情也是对我们的警醒，在日益忙碌的工作中，要重视我们的健康。
一、春季是指什么时候？
整个春季是从立春开始，止于立夏前一天，一般在每年的2月4日左右。
二、春季养生是养什么？
养肝、养阳。
春季阳气生发，大地回春，万物更新，一片生机勃勃的景象，此时人体内的“肝气”也随之升发，所以春季是养肝、养阳的好时机。
三、如何养阳？
捂！
老话说“春捂秋冻”，冬天过后，必定会有一段时间的春寒，尤其是在早春之时，天气反复无常，所以我们不要急于减衣，多捂一段时间。
不过，怎么“捂“是有讲究的，什么讲究呢？中医讲小孩子（十岁以前）要三凉三暖。
三凉：头凉、心胸凉、下身凉。三暖：背暖、肚暖、足暖。
孩子由体表散发热量，有1/3是由头部发散，头部最容易上火，孩子患病更是头先热，如果保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血顺畅。
肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃，脾胃除了保证营养物质的吸收外，还与人体的免疫功能有关，所以保护肚子是保护脾胃的关键。
那么你要问了，这些具体如何操作呢？
四、我们应该怎么做？
1、早睡早起防春困，起床你先伸懒腰！
中医认为，肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血。而早起有利于阳气的升发。
2、运动：跑步、爬山、放风筝、散步太极练起来。
应挑选阳光明媚的春日进行以上运动，同时，最好不要运动出汗，因为运动量过大、出汗过多会损伤阳气，影响身体养阳。
3、吃
①宜吃（省酸增甘）：
吃一些偏温补类和含维生素B的食物。
温补类：葱、姜、蒜、韭菜、芥菜（限早春时节）
含维生素B的食物：动物内脏、胡萝卜、玉米、菜花、小白菜
②忌吃或少吃
油腻的、油炸的、麻辣的、发物、寒凉的、难以消化的。
如：虾、竹笋、公鸡、海鲜、狗肉、牛羊肉、蛇、鲤鱼、粽子、花椒、胡椒。
4、心情好。最后一个，也是最重要的一条，怒伤肝，保持好心情，就是保持好身体。
好了，以上就是春天我们的养生之道，献上春季养生健康歌一首，祝大家健健康康：
春季养肝养阳要牢记。
春捂秋冻防感冒；
早睡早起伸懒腰；
跑步太极练起来；
省酸增甘保健康！
春季养生，你有什么绝招呢？欢迎交流
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