一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
满意度8分。在生命疗愈课堂自己做到全然的跟随。
本周做的好就是能回到自己中心，不那么想太多，而且想到的事情就马上去做，没有那么纠结。
需要改善的就是让自己不要太忙，自己还是每天安排的有些满，有时候会感觉到累。需要让自己能把握主要的，其他放下就放下了，不能有太多不舍。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
生活中没有太多纠结，该干什么就去做，基本上随心而动。共修还是不太主动，不知道为什么自己总是没有在状态。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
就是回内蒙时心中想着很不容易回去，离开17年，只回去了4次，所以想见见老同学，老同事，亲人。因为在内蒙只有三天时间就比较想安排满些。
同我小学同学提前联系了，说聚聚，到我回去的那天她说安排几个人，安排吃饭，我说最近减肥，还是不想吃饭，一起喝茶聊天好了，她说内蒙这边一般吃饭，没地方喝茶，要不就吃好中饭，一起到公园坐着聊天，这几天太冷多穿些，我当时心里听着怎么这样，然后她又说同学都好久没见面，她们都退休了，很多思路想法都不一致，这次聚会就取消吧，我说好的，随缘！心里还想同学太冷漠，我好不容易回来一趟都不想见面，心里有些难受。可是我一会觉察觉察，发现回去见她们是我的需求，这么多年在外打拼的还不错，有些优越感，人家觉得这样不舒服，不想见面，这是人家的选择。一想到这就释然了，回到自己这里，原本自己就什么都不是，没必要强求，一切随缘，都挺好的。
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