腊八遇到大寒，却是暖洋洋。23度的天气，巴适得很。不跑一场怎么对得起如此温暖的冬天？
本来想把半马留到周末的，时间相对充足一点，再加上咳嗽了一周刚刚有点好转不知道自己能不能坚持跑完。可是双脚不听使唤，不知道为啥回到家就换上了运动装，简单拉伸就出门了。
还没到一公里就出汗了，要的就是这种感觉。因为之前咳嗽太严重，左边肋骨还是隐隐作痛也不敢加速。只能慢跑，逐渐调整呼吸和步频。一乱了就很难控制节奏，人也容易疲倦。为了后面跑得更顺畅，一切忍耐都是值得的。
8点前的水库绿道人比较少，许是天气暖和了出来散步的人会多起来，路灯也亮了许多，跑起来没有这么费劲。4公里之后我开始提速，一下加速了40″，感觉良好便又慢慢加到5′56″。人生和跑步一样，欲速则不达。当你跑步多了，其实很多道理都能从跑步中体会出来的。
跑步不仅仅只是跑步，除了强身健体还能思考很多东西。这就是为什么那么多人喜欢村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么？》这本书籍了。
在跑步过程中我忘记了咳嗽，反而觉得呼吸顺畅了。前面5公里我用了31′31″，在我的预料之外了。毕竟开始的时候我跑得比较慢，有这个成绩真的很开心。
接下来的5公里跑得比较轻松，毫不费劲就跑完了。这次比上一个5公里快30″，跑完十公里用时01:01:42秒。不过人也开始多起来了，大概是喝完腊八粥都出来消食了。
我每次跑步基本都是10公里起步，同事总说我太彪悍了，他一个男的也不敢一开跑就10公里。其实10公里并不难，难的是你没有前期的积累一开始就想跑这么多。做任何事情都有一个循环渐进的过程，一口是吃不了胖纸的。
我当年开始跑步的时候连2公里都跑不完，那种想死的感觉现在还记得。不过和现在相比，觉得那时候真弱。不管是社区里还是朋友圈总有人问我是怎么做到像我这样的？
其实真的不难，首先你有想法之后要有行动。你觉得5公里难，那就先跑一公里。给自己一个期限在逐渐增加到5公里，达到目标的时候再逐渐去关注自己的配速。当然这需要一个很漫长的过程，也需要一定的坚持力。当你把坚持融入意识中的时候，你就赢了。
这和基金定投是一样的道理，我前几天发表的一篇关于搞基的文章后就有人想加入我们的群。其实我们几个都是小白没什么好学的，但是我们的共性是坚持定投。用毅力通过长线跑赢大盘和风险，这和从跑步1公里到10公里是一样的道理的。
村上春树说过：但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。
与各位共勉！跑步和搞基都值得我们去做，你若是喜欢不妨多一些坚持，岁月漫长，值得等待！
10公里轻松跑完，接下来的5公里也是轻松跑完，居然比前一个5公里快了30″。这速度基本很稳，步频、节奏掌握得不错。
但是我开始觉得有点用不上劲了，只是意志告诉自己需要坚持。不过遗憾的是左胸下的肋骨还是有点疼了，于是配速从18公里的5′53″一下子掉到了19公里的6′55秒。此时我感觉到了脚步紊乱了，也觉得提不上劲一度想放弃。
跑完20公里的时候双脚像灌铅一样重，一步也迈不动了。就差最后一公里了，继续还是放弃,我挣扎了许久。我知道这是因为感冒没好过度消耗体力造成的，可是我不甘心，就这么放弃了。最后1公里我真的是咬着牙跑完的，实在是酸爽至极。哈哈，等一等，黑暗过后就是黎明！
且听风吟，静待花开。跑步，其实不过如此！
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