宝贝刚出生时，睡眠时间长达20～22个小时，所以一天的大部分时间都在睡觉，不用担心，充足的睡眠是非常有助于宝贝的生长发育的，反而睡不好的宝贝相对而言会长的慢一些。
随着宝贝一天天长大，他的睡眠时间也随之缩短，清醒的时间越来越长，当宝贝3个月左右睡眠时间会缩短到15个小时左右，一定要注意晚间安稳休息——21点到次日6点，才是宝贝的黄金睡眠时间，如何调整好睡眠时差是关键。
宝贝晚上总睡不好怎么办？
建议:
1. 怀孕期间养成早睡早起的好习惯；
2. 出生后为了让宝宝感受到白天与黑夜，除了白天醒来的时候让宝贝能感受到光的刺激外，还应该注意在宝贝晚上醒来时只打开床头的昏暗的灯光；
3. 宝爸宝妈可以提前一小时营造卧室睡眠环境，调暗灯光，提前和家人沟通好，9点后禁止大声谈论，看电视可以去隔音好的房间；
4. 家中避免晚睡的现象，平时对宝贝说话不用刻意小声但一定要柔和，因为宝贝的听觉系统非常敏感无法像成人的听力会随着时间而出现“过滤功能”，当宝贝进入“噪音敏感期”是常常会因为一些噪音而烦躁不安，为了避免宝贝睡觉时的突然惊醒，家长平日交流时不用刻意降低声音，适当的噪音会有助于提高宝贝过滤声音的能力进而提高孩子的听觉能力。(注意是适当)
希望早日改善宝贝的睡眠状况！
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