相信大多数人都遇到过内在动机的问题，不管是自己的目标达成，还是孩子的教育上，内在动机影响我们生活的方方面面，更决定着我们的成就和幸福。《内在动机》这本书是美国作家爱德华·L. 德西（Edward L. Deci） 和理查德·弗拉斯特（Richard Flaste）合著，由清华大学彭凯平和安人集团阳志平作推荐序。那么我们如何增强自己的内在动机呢？
什么是内在动机
人们为自己而做某件事，为了行为本身固有的回报而做某件事。
内在动机是创造、责任、健康行为以及持久改变的核心所在。内在动机与生命本身相关，活力、奉献、超越能够带来心流体验，并最终带来更强大的自我理解和诚实，只有内在动机能创造出真正的艺术品。
什么行为能减弱内在动机
控制行为。控制是解决责任问题的方案，通过给予奖励、威胁或加以惩罚，使人服从。这类行为会使人要么顺从，但会减弱内在动机，要么反抗。
增强内在动机的行为
胜任、自主和联结是增强内在动机的三个方面，其中自主最为重要。
促进自主的方法
从他人的角度出发，换位思考，通过他人的角度看这个世界。建立伙伴关系，提供选择，当然也意味着要分享出自己的权力。允许他们在决策中发挥作用，提供如何完成任务的选择。当然在这个过程中耐心非常重要。
支持自主要设定界限。让对方理解权利从哪里开始，到哪里结束。表达界限的方式很重要，同时让人理解设立界限的原因有助于理解并支持界限。
设立目标并提供奖励。
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