有两点是重点，一，心态；2，方法。
心态上尽量保持“平和”，通过不断的反省，和坐在开水间冥想5分钟。
方法上注意是改进，不是改变。有很多要注意的，慢慢调整，先把自己之前用的好的学习方法，坚持下来，再改善。
1，学50分钟，去开水间冥想5分钟；
2，每天两个音标，不能丢；英语自我对话，开始慢慢培养；
3，晚上七点后，休息，不学习；周天，休息，不学习。
4，十点半上床睡觉，慢慢调整到身体能量恢复够，不用闹钟，自然醒。
有两点是重点，一，心态；2，方法。
心态上尽量保持“平和”，通过不断的反省，和坐在开水间冥想5分钟。
方法上注意是改进，不是改变。有很多要注意的，慢慢调整，先把自己之前用的好的学习方法，坚持下来，再改善。
1，学50分钟，去开水间冥想5分钟；
2，每天两个音标，不能丢；英语自我对话，开始慢慢培养；
3，晚上七点后，休息，不学习；周天，休息，不学习。
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