今天又是一个自然醒的一天。
今日3点25分醒来，利用这段时间刷牙，喝了2杯水，看了两个多小时的书，看了30页，这次读书很特别，看得比较慢，思考的时间变长，开始习惯关联以前学过的知识或者旧的经验。
看到6点半的时候，开始准备出发去晨跑，晨跑之前做了10分钟的热身，在跑的过程中手机突然关机，没理会，继续跑，从7点17分正式跑到结束花了30分钟，跑了三公里左右。
之前跑过一段时间，因为冬季变冷没有继续，现在天气开始变热又开始跑步了，还是跑步的感觉最爽。
虽然很长一段时间没跑步，但是今天跑完步，居然没有那种特别酸痛难受的感觉，兴许是因为跑前跑后都做了充分的拉伸运动。
这次跑步与以往不同，我开始利用《认知觉醒》的作者周岭提到他说的方法，把跑步这件事当做一件享受的事情去做，在跑的过程中，把路程拆分成一个个可以达到的小目标，比如，把目标划分成每个路标，跑到这个路灯的时候，这个小目标实现，接着给自己找下一个路灯，这样在跑的过程中就不会想着终点有多远，不会想着还要跑多长时间，而是专注于眼前的每一个路灯，每一个小目标，这样很快就跑完了，而且在跑的时候不会有特别累的感觉，反而有成就感。
总之，迷茫的时候，心情不好的时候，开心的时候，不论什么时候，只要能跑，身体吃得消的情况下就可以动起来~
明天继续，加油！！！
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