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个人压力管理

个人压力管理

作者: 啊C呀 | 来源:发表于2017-12-03 17:22 被阅读0次

包括认识压力+管理压力

最后的案例互动居然还挺有意思..

面对压力:

1.排优先级

2.分清可控和不可控,可控的just do it,不可控的改变自己的态度

3.运动、呼吸方式等,找到合适自己的减压方式

缺一不可

压力的积极效应

压力的形成

管理压力

对待压力的错误方式

正确对待压力

压力管理技能

客观认识你自己

和自己的情绪和平相处

by 运动减压

by呼吸——冥想

一些测试

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