包括认识压力+管理压力
最后的案例互动居然还挺有意思..
面对压力:
1.排优先级
2.分清可控和不可控,可控的just do it,不可控的改变自己的态度
3.运动、呼吸方式等,找到合适自己的减压方式





压力的积极效应




压力的形成

管理压力




对待压力的错误方式

正确对待压力



压力管理技能
客观认识你自己


和自己的情绪和平相处

by 运动减压
by呼吸——冥想

一些测试








包括认识压力+管理压力
最后的案例互动居然还挺有意思..
面对压力:
1.排优先级
2.分清可控和不可控,可控的just do it,不可控的改变自己的态度
3.运动、呼吸方式等,找到合适自己的减压方式
by 运动减压
by呼吸——冥想
本文标题:个人压力管理
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