有了目标，形成了目标张力。将目标转化为行动的动力如何而来呢？
控制两分法：
努力控制你能控制的事情，而不要妄图控制你无法控制的事情。
前半句是专注精进，后半句顺其自然。一起就既能积极又能平静。
大部分人的烦恼，都在于妄图控制我们不能控制的事情，却不对我们能够控制的事情行使控制权。
只要不承认某些东西是我们控制不了的，脑子里就一直会有一个“它应该要这样”的图景，
或者说，应该思维就是对我们控制不了的事情的执着。
控制两分法的第一步，是思考你所担心的事情里，有哪些是你能控制的，哪些是你控制不了的，并把注意力专注到你能控制的部分。
认识到很多事儿是你控制不了的，是一种成熟。
控制两分法的第二步，对于不能够完全控制的事情，把你能控制的部分找出来，并做成计划。
如果我们能够把这些事情背后可控的部分找出来，并把它们做成计划，那我们就不会陷入到焦虑当中，因为我们一直都是有事可做的。
大部分人只会注意到这件事重要不重要，而不会去想在这件事里，我能控制的是什么。
这件事是很重要，那又怎么样呢？是因为这件事很重要，所以你就应该能够控制它，还是因为这件事很重要，所以你就应该担心呢？
如果是因为这件事很重要，所以你就期待自己应该能够控制它，这就是一种应该思维。
如果是因为这件事很重要，我就应该担心，这有一定的道理，可是如果你任由自己担心，那你也就放弃了控制自己能够控制的事情。你明明能够通过控制的两分法来让自己变得专注一些，却一定要任由自己焦虑，让你的焦虑破坏了你的行动力，这也是不合理的。
控制两分分法：
第一步，遇到一件事的时候，先想想这件事是不是你能够控制的。
第二步，如果不是完全能够控制的，就想想自己能够控制的部分在哪里，把这部分找出来，并做成计划。
它能够让你把注意力集中到现在能做的事情上，让你沉下心来，踏踏实实地工作。至于结果是“天道酬勤”还是“事与愿违”，那不是你能控制的了。
僵固型思维、应该思维和绝对化思维，它们的问题也在于没有好好区分哪些地方是我们能够控制的。
僵固：关注不可控的评价，放弃可控的努力
应该：关注自己的规则去控制环境
绝对：绝对化要求无限扩大自己的控制范围，受挫泛起自己可控的事。
控制我们能够控制的事情，是专注和精进，而不妄想控制我们控制不了的事情，是为变化留下空间。
网友评论