什么是投射?什么是评判?
两者有什么区别与联系?
投射是把自己内在有的阴暗面或是把期待投射出去，投射有正面投射和负面投射，也有向内投射和外向投射。评判是基于过往认知的主观判断，不一定来自于投射，可以对自己也可以对他人，这个评判有可能是正面也可能是负面的，不是基于事实的公正的评价都是评判。
投射和评判都是基于自己的主观认知出发的，都是站在我我我的角度（第一位置）。陈老师说以第一位置(自我需要)为基础的情，往往与投射有关，以第一位置为基础的理，往往与评判有关，它们是互相关联的。
投射和评判会是真的吗?
投射和评判都是基于过往情感需求或是认知引发的行为，都脱离了当下，不能如实如是的反映真实情况。
如果把投射和评判当真会有什么问题?
投射和评判都会造成纠缠和消耗，如果把他们当真，就会一直以自我为中心，把责任都归于对方，看不到真实的人和事，必定会在真实生活中受阻，伤人伤己，也会离真实的自己越来越远。
如果能认领自己的投射和评判会有什么好处?
认领自己的投射和评判，可以借此更好的回看和疗愈自己的伤痛与需求，更真实的呈现自己，达到内外和谐。
觉察自己在生活中如何玩投射和评判的游戏?
六号是投射和评判的高手，这两者一直都是如影随形，把自己不能接纳的部分都投射出去，评判他人，借攻击他人来防御自己的脆弱，或先发制人来彰显自己，实际上是一种控制打压的手段。我经常说六号把对别人评判的话用在自己身上几乎完全吻合，简直是外向投射与评判的完美结合。
比如工作中与权威的关系处理，我会将其投射为父母，因为自己的伤痛，害怕被批评，总是求看见，所以对方只要一说到我敏感的话题，就会认为是在针对我，是在暗指我做得不好，没表扬我就是对我不满意。另一方面我对其要求也极高，对她的为人处世行为举止诸多评判，希望她符合我的理想父母形象。
亲密关系中，因为自己内心一方面看不起对方，一方面又害怕被抛弃，所以会不信任对方，行为解释都按自己设想的最坏结果来判断，把对自己的不满和担心都投射给对方，通过评判去占主动权，掩盖内在的恐惧不安和脆弱不堪。
给自己造成了什么样的问题和困挠?
因为投射和评判，在跟权威和亲密关系的处理中，一直在我的角度去要求和改造，看不到真实的对方，阻隔了情感交流，过度的纠缠消耗也给彼此造成了非常大的伤害。老师说评判是一种虚假的力量，证明我是对的，结果赢了争论，输了关系，评判与关系中的"理解和爱“背道而驰，这的确是我上半生非常惨痛的教训。
自己需要觉察与调整的是什么?
刚刚才能看到一点儿自己的投射是怎么运作的（之前不知道这是投射），评判仍然很多，更多的来自对自己的不接纳，显化为对外在的不接纳，还有最近总能看到自己自大的一部分，也会对他人有很多的评判，需要更多的觉察和回看自己，多问问自己说的都是真的吗？百分百是真的吗？是基于事实还是基于自己的主观臆断？时时觉察，多让阴影面见光，清理和疗愈自己的伤痛，让镜子更加明亮些，如实呈现。
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