闺密和男朋友商定后天见面。男朋友早早就请好假。不懂事的老板通知闺密男朋友后天加班。闺密男朋友回怼老板：“你说这份破工作重要还是我的爱情重要”闺密知道了男朋友的回复后。既开心又内疚！
我当时看到这个信息的第一瞬间，发挥了人性的本能避害。这里面有害的是闺密的内疚。作为她的好朋友我当然想要开心。想要帮她消除内疚的感受。脱口而出的就是：老板怎么能这么不懂事呢？你男朋友做得对。（这样的支持，你想支持的人和她利益有冲突的人和她的关系不是那么亲密时还是挺管用的。如果你指责的人和你想支持的人有着亲密关系。如：夫妻、亲子。在你骂完后，对方会立马进入内疚的状态。）
那我们要怎样支持才能让对方真的很舒服，并且给到对方力量呢？
我们得慢一点，先看到你想支持的人。（闺密）再看到她所处的情景。慢下来，其实就是一个很难的过程。大多时候我们都会根据自己的自动反应来。就像我开始说的发挥人性的本能。这一次我在闺密这件事上做了一个简单的尝试。
1､ 先看到自己：想要闺密不再有内疚的情绪。（这时候我感受到了一阵压力，因为内疚不内疚不是我能决定的。我非要求自己，做到对方舒服。我不妨允许她可以内疚。内疚不内疚是她的一个选择。她的选择必定有她的道理。内疚说明她在意他人，这是她的优秀品质。如果我不允许她内疚是不是也就不允许她在意他人了。内疚和在意他人是一体的。想通这点后，我不再要求自己和闺密了。而是站在闺密的位置上，去感受他的感受）
2､ 站在闺密的位置上，去感受她的感受并且把她的感受说出来：你开心是因为你在男朋友那里得到了足够的重视。你内疚是不想他的工作因为你有什么变动。你不想你在乎的人在老板那里承受压力。
3､ 站在他们关系的位置上来看这件事：你们现在的关系，真的很亲密。我希望你们一直这样幸福下去。希望他一直这么在乎你，在乎你们的关系。
4 站在闺密男朋友的位置：他之所以敢这么做。我相信是有他的底气在。这份底气也许是来自于你这前在工作中表现还不错。他这么做了之后，老板也许会生气，但不至于开除他。这是一种可能性。还有另一种可能性是，如果因为这件事就失去了工作。那他的工作本身就存在着某些问题。这只是一个导火索。因为这次的加班来得突然，只是说清货，早做晚做并不会影响太大。
总结：你不妨去享受你们的约会。他工作上的事情，交由他处理就好。并且向他表达他愿意把你放在第一位的感激就好！
我希望自己把这种支持的方式，纳入到生活。不断地加以练习，至到它变成一种能力。
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