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一叶知霜降 一雨感深秋
俗话说：“清晨雾色浓,天气必久晴”，从清晨降下的浓雾来看，小编就知道今天必定是个好天气！
“寒露不算冷，霜降变了天”，此时到立冬，往往是一年之中，气温下降速度最快的时段，注意添衣防寒的同时，也要注重养生之道。
霜降时节的养生要点是什么？怎样吃做“对得起”美丽的秋天？
今天，为您送上一份“霜降养生说明书”
重养肤
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霜降的到来，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动亦根据自然界的变化而发生改变，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌量减少，使皮肤角质层水分含量下降，皮脂腺分泌量的减少，使角质层的保水能力下降， 加之气候干爽，多风少雨，大部分人感觉皮肤干燥。易发生过敏反应。所以，霜降时节护肤就显得尤为重要。
常泡脚
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老人常说：“寒露脚不露”，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。寒露过后，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
养肠胃
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霜降气温渐低，时有冷空气来袭。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱;同时，人体新陈代谢增强，耗热量增多， 胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，所以要特别注意保护胃肠功能。
防肺病
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霜降之时已进入深秋之季，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，此时饮食养生应“秋要平补”。适宜的食物有雪梨、苹果、橄榄、白果、 芥菜等，它们生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺。此时应少食寒凉之物，以免伤肺引发疾病。
同时霜降也是进补的黄金时期
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谚语中不仅有“补冬不如补霜降”
更有“一年补透透，不如补霜降”的说法
足见这个节气对人们的影响
茶余饭后
温水冲泡一杯雪梨罗汉果酵素服用
能润肺，更暖胃！
国医大师配方古法发酵，这个秋季让你不再感冒!
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