*精力的消耗与恢复是人类最基本的需求，我们称其为波动。
*波动的反面是直线:精力消耗大于恢复,或者精力恢复大于消耗。
*压力与恢复的平衡对于个人或团体的高效表现都至关重要。
*我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏,即"效能金字塔"的组成部分:体能,情感,思维和意志。
*我们培养情感、思维和意志能力的方法与体能相同,必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中,并在过后得到充分恢复。
*拓展能力需要为了长期回报接受短期的不适。
*精力的消耗与恢复是人类最基本的需求，我们称其为波动。
*波动的反面是直线:精力消耗大于恢复,或者精力恢复大于消耗。
*压力与恢复的平衡对于个人或团体的高效表现都至关重要。
*我们必须在四个层面都保持健康波动的节奏,即"效能金字塔"的组成部分:体能,情感,思维和意志。
*我们培养情感、思维和意志能力的方法与体能相同,必须系统性地将自己置于超出惯常极限的压力当中,并在过后得到充分恢复。
*拓展能力需要为了长期回报接受短期的不适。
《精力管理》读书笔记
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——《掌控》读书笔记 人生如一场马拉松，精力充沛才是制胜资本。 精力管理的目的并不只是为...
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第三章 高效能的脉动 当我们全情投入做事时，会消耗精力，为了平衡我们消耗的精力，我们需要及时补充也就是恢复精力。...
本文标题：《精力管理》读书笔记
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