周检视（5.13-5.19）

作者: 朱莉_飘雪 | 来源:发表于2019-05-19 23:04 被阅读0次

这周给我的整体感觉是时间过得特别快。

本周好的方面：

1.学习方面：每天坚持阅读和写简书，完成7篇简书。

完成演讲练习3次。听精力管理音频2次。

2.早起：坚持每天早起，5天6点前起床，2天6:30前起床。

3.运动：运动3次，跑步2次，瑜伽1次。

4.工作：在不熟悉的板块有所突破和收获。专注有所提升。能委托、推迟不重要的事情。

5.人际：有所改善，能觉察自己在人际交往中的情绪，心态有所改变，抱着空杯和学习的态度。

6.家庭：加班得到家人和孩子们的理解和支持，非常感谢家人们。

7.休闲：敷面膜一次

不好的方面：

1.早睡：好几天在12点后睡觉，曾国藩训练营打卡有一天超时。早睡这周加班原因睡得太晚了。感觉精力很差。

2.演讲训练：落下了好几天的，一次放松自己后面都放松了。

3.运动：深蹲和瘦腿计划没有实施

4.人际：冥想没有坚持。

5.亲子时间不够，质量低。

精力管理尤其重要，精力管理需要我们吃好、睡好、运动好。这周加班比较多，晚睡导致精力下降，但是通过跑步后居然精力超乎想象的好，发现晚睡越来越影响健康和情绪。

下周重点提升早睡这个问题，继续跟着曾国藩训练营阅读和分享。

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