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我试着用语言来描述下心灵的运作：
我们从小到大的过程里，来自家庭社会等等的影响、学习、灌输...，让我们逐渐有了自己的信念体系，也是作为独立个体的标志，比如认为自己是个性格温顺的人，是个坚强的人，是个负责任的人等等，各种别人给的，自己给的各种标签，也恰恰是这个标签把自己圈在了一个框里，凡是与这个框里信念不相符的，就变成了我们的“不相容”，或认为异己，或敬尔远之...不管是交朋友还是工作风格还是为人处事都以此为参考，也就是“小我”体系。
在这个体系下运作，你会发现所有追求到的，带来的幸福美好的感受都不长久，比如，想拥有大房子，车子，高级包包，成为大老板，成为工程师，...目标达成的短暂幸福后，又追求下一个目标，永远都在找幸福。
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人不管在做什么，都是想有幸福、平安、喜乐、爱、自由的感受，吃美食，努力工作，出去旅游，开公司，学习，恋爱结婚...等等每一刻所为的最终目的都是为了长久拥有这份美好的感觉。但万万没想到的是我们本身就是幸福、喜乐、平安和自由。
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试想一下抛开自己坚守的那些信念框框，我们会经验什么？这是一个体验过程，语言无法准确描述，就看自己是否愿意这么做。我们可以将无法描述的这部分称为“真我”“基督”“佛”“自性”。
所以，我们有选择的自由，任何境遇面前可以选择“小我”的体系去经验，也可以选择用“真我”的体系去经验，人体构造决定只能二选一。选择不同，体验不同。没有好坏之分，都是自己的选择。只不过小我体系没有恒常，只有无常。
人生就是一个选择过程，不想痛苦纠结等等，就放下框框,但人的自性不管你选不选，他都在，在所有的境遇中他都在提醒我们他的存在，如果偏离了他，会用各种不顺，痛苦，疾病，不安...等等来提醒我们选错了，解决办法只有一个，那就是放下小我，回归真我（自性）。
如何回归？首先我们要知道小我的运作模式，这个可以学习。其次，要修练每个当下都能认出小我。（修觉知的过程）这个在生活工作每个当下都可以练习。最后，才能行使选择权。用语言表达把他复杂化了，其实也是瞬间的过程。
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一定要回归真我吗？人生的最终归宿是回归真我自性。选择小我，只是在拖延时间而己。
综上,我们知道，在平时的人与人交往，所说所做在沒有觉知的情况下，都是个自的小我在交往，吵架、各种矛盾冲突...公说公有理，婆说婆有理，这个时候，我们就知道没对沒错，各自在自己的信念框框里都是对。所以在小我的体系中充满了矛盾冲突，而且无解。
解决办法，妥协。好的关系里，妥协无处不在。那么有没有不需妥协而相处完美的关系呢？答案就是选择真我。
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