如何保持心理健康

刚才读到一篇文章，作者企图通过静心压抑自己的情绪，却发现情绪起伏更厉害，于是内心更加冲突。

正常人都有各种情绪，想要让自己心静如止水，其实是非常难的事情。真正的静不是没有波动，而是允许自己有波动，接纳自己的波动。

打坐和静心，并不是压抑或者对抗自己，而是觉察和观照，作为一个旁观者，看清自己的内心。

大禹治水用的是“疏导”而不是“堵塞”。对于我们的思想、感情和情绪，只能正常宣泄疏通，而不能故意对抗压制。

经常发脾气的人不会发疯，而那些疯子，都是修养和脾气太好的人。不愿意折磨别人，只能在内心折磨自己。总有一天你无法承受，精神就会崩溃。

人的身体疾病有百分之七十是由心理因素引起的，而心理疾病和心理障碍都是由于情绪被压抑堵塞造成的。

现代心理咨询和治疗使用的就是疏导和宣泄。心理医生是一个专业“听者”，而我们普通人的“听”的能力是比较差的。我们也不愿意听别人的心理垃圾。

我们不会说，不会用适当的方式表达情绪，尤其不敢、不会表达负面情绪，因此造成心理疾病和生理疾病。

适应社会，人要戴上心理面具；追求成功，人要变残酷，变成偏执狂。生存压力使人们心理失去健康。

越追求“正能量”，人越不健康。因为正面情绪和负面情绪都是人的自然情绪，它们是一个不可分割的整体。

只允许正能量，不允许负能量，人就会内心冲突，分裂，产生心理障碍。

经常写日记是获得心理平衡的方法。现在许多人用简书写作上瘾，因为写作就是最好的平衡方式，是最好的静心。无功利目的地写作，尽情地写，多么波动的心情，都会冷静下来。

写作就是排毒，就不用吃药打针上医院了。