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今日阅读分享第083天

今日阅读分享第083天

作者: 果宝育儿范 | 来源:发表于2019-11-01 20:44 被阅读0次

第十四本书《与情绪和解》

第十章  不再焦虑:停止负面的内在唠叨

该是处理负面的内在唠叨的时候了——那些误入歧途的想法很容易就演变成认知,然后又很容易就演变成危险的现实。将情绪建筑在无法控制的感觉而非真相的现实,总是会导致一件事——不安全感。

让你停止揣测的三个问题

1.别人真的有这样讲,还是我只是在揣测他们这样想?

2.我有主动专注于真理吗?

3.确认这些处境或关系有在喂养我的不安全感吗?

让内在的唠叨安静

友情就像是一片被犁开的田野,等待著作物生长。种下什么种子,就会结出什么果实。如果我们种下慰藉、祝福与爱,就能收割丰富的安全感。

友情的特色:荣耀,鼓励,爱。

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