自从上了大学，体重就一直在93斤-，所以体质一直不好，容易疲劳生病。一直想增重，尝试了吃药《加味逍遥丸》，坚持运动，经过将近10的努力，仍然没有成功。
最近竟然成功了！！！
有几点经验：
1，心态：
减少焦虑。远离一些负面新闻。把自己屏蔽起来，不去关注社会黑暗面和对自己不利的信息。不去看暗黑系的电影电视剧，只看一些欢快的影视作品。
降低责任感。责任感太强有时候不是很好。工作中的责任感变低一些，不再追求完美，只求尽力而为。有时候责任感强也是贪心的表现，还是要适可而止。
追求变简单。不再追求一些太长远的事情，把目光变短一些，只要眼前的幸福和快乐。什么前途，什么婚姻，什么房贷，都let it go。
二，生活习惯：
专心做事。吃东西的时候一定要专心，吃的时候不想和不做任何事情，尤其不玩手机。走路的时候也是。
解决失眠。以前经常睡不着觉，最近发现听一点舒缓的音频，故事，英语，很快就能入睡，而且入睡的很舒服。最近经常听一些武志红的《心理学》，喜马拉雅的一些趣说历史之类的。内容一定不要选那种功利的，说教的。
三，结果。最近体重变重了，而且抵抗力也变强了，姨妈来了以后也没那么不舒服了。
花了45天增肥10斤。从怎么吃都不胖的麻杆终于长到正常体重。 增肥成功最关键的是观念的改变，从吃得多变为“每天保证...
自从上了大学，体重就一直在93斤-，所以体质一直不好，容易疲劳生病。一直想增重，尝试了吃药《加味逍遥丸》，坚持运动...
大风起兮云飞扬，力拔山兮气盖世，感觉一项任务迫在眉睫——增肥
曾经 我不懈的努力 换来了一次次的擦肩而过 曾经 我不断的靠近 换来了越离越远的无期 有时 我也很苦恼 也很焦虑 ...
一個人的晚餐
上个月买了个体重秤，上了称发现体重还不到80斤，远远低于标准体重，有点不健康，于是打算增肥一下。 近一个月来，吃的...
瘦子也有烦恼，就是怎么吃也吃不胖。 最近实行少吃多餐，目的就是想把体重增加一点。但是好像没有什么效果，主要是肠胃不...
增肥反弹，是所有瘦子增肥过程中，需要面临的最后一道关卡，也是最难闯过去的关卡；那么增肥反弹的原因是什么呢？怎么增肥...
瘦友们都瘦的太久了，急迫的希望能够增肥成功，那么瘦人怎么能快速增肥呢？今天的这篇增肥科普文章，增肥科学家就来跟大家...
最近有一种奇怪的行为模式一直困扰着我： 减好了肥，再鬼使神差的去吃增肥食品。 约等于减肥-增肥-减肥-增肥-减肥无...
本文标题：增肥经验
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zlpynhtx.html
网友评论