身心灵，身先行

加班加班加班

最近每天晚上加班喂鱼，早的时候九点下班，晚点时候十一点多才走，平均下来就是晚上十点。回到宿舍之后聊聊一天的工作、洗漱、葛优躺休息、写简书，睡觉的时候都快一点了。每天就这样，不知不觉已经有快一个月了。

开始的时候想着晚上反正也是闲着，于是就踏上这条天坑了。

可这么一个月的折腾下来，身体严重吃不消了，今天有三次险些要被地滑倒。

身体的严重吃不消导致情绪的一系列连锁反应，首当其冲的是愤怒一直充满着我。负能量严重，不断在损耗自己，也在损耗身边的人。

能量阶梯

身心灵，身先行

身心灵，身体是排在第一位的，其次才是心和灵（精神）。

身体是革命的本钱，是马斯洛需求的底层基础——生理需求。

连底层的需求都满足不了，何谈其他的需求？

在身体严重疲乏的情况下，思想也被凝固住了，只想好好的休息，什么都不想干。

通过身体达到的奇迹

身体的重要性往往被大多数的人忽略，只知道重要，但不知道其对我们心和灵的反作用性。

例如很多人每天坚持有氧运动——跑步，运动完之后，都会保持一天的神清气爽，所以才能让更多的人爱上这种感觉，坚持运动。

这和我之前坚持每天做的七支坐一样，短短的21分钟，哪怕一天只睡四五个小时，也能保证一天的精气神十足，简直像打鸡血一样。

在一次《醒来吧，宝贝》的课程上，仅仅通过十几分钟的呼吸调整，就让身体排出了满满的愤怒，手脚发麻，动惮不得，排出来之后整个人清爽无比，让人终身难忘。

以及体验过《脉轮舞》的舞动，通过身体的舞动带动心灵放松，体验到轻松愉悦的心情，效果也是极佳的，很多脉轮舞的舞者通过长期的舞动还打通了七脉轮。

身心灵，身先行。

身体通了，才能往心以及灵修方向继续发展。

身体通了，心灵必会通。

万物规律，不过如此。

逆天而行，不可取也。

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黄斯萍

教育培训行业从业者

一直在生涯教练的路上，不离不弃

座右铭：成就他人，方能成就自己！

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