结合与抽离：对情绪喊停

NLP第二阶第一天，记住了两个词：「结合与抽离」，NLP里一个重要的技巧，又叫「融合与分离」，源自完形治疗的一个重要疗法。

今天的个案展示、小组练习让我对这个技巧有了更多的认识。

1.「结合」

「结合」是指邀请当事人进入到困扰他的一个场景（或事件）里，闭上眼睛，融入到一个具体的画面里，去与当下的真实情绪相接触，治疗师引导当事人说出当下的心理感受、身体的反应和头脑里的想法。

这样的「情景重现」会让当事人跌入同样的情绪模式里，同时看到情绪是怎么运作的。

每一次进入同样的画面都会加深我们这一固有的情绪模式。

这样的结合非常重要且必要，是我们与情绪连接，与内在的自己连接。

如果我们选择屏蔽、掐断、逃避我们真实情绪的流动，我们就失去了觉知，失去了与内在的连接，就无法看清自己的限制性模式。

2.「抽离」

「抽离」是指邀请当事人从刚才的画面或情景里走出来，站在第三方观察者的位置，以旁观者的身份来观察刚才的自己，重新定义刚才的画面，去看看画面传达了哪些新的信息。

治疗师引导当事人带着这些新信息与刚才的自己对话，说出自己新的感受。

通过抽离可以看到画面背后的真相。

3.重回画面

治疗师引导当事人带着自己新的想法和新的资源再次回到刚才的事件里。

治疗师可以重复一遍当事人对画面的重新定义，也就是一副全新的画面。重复一遍当事人的新想法，再邀请当事人说出此刻的身体和心理的感受。

最后，邀请当事人回到当下，做出表达。

治疗师的功能不是要告诉当事人如何去处理那个事件，而是通过创建一个「场域」让当事人去「看见」，去看见自己的真实状态，去看见自己的固有模式，去看见自己的需求，去看见别人的需求，去看见新的定义，去看见其他选择。

「看见」就有新的可能性。「看见」即觉知，即释放，「看见」即疗愈。

处理问题的智慧永远属于当事人自己。

4.

与自己的情绪在一起，允许自己的情绪自由流动，允许自己表达脆弱，在「结合」中感受，在「结合」中真实呈现，在融合中看见自己。在「抽离」中看清自己。

如果说第一步「结合」是情绪脑的运作和释放，那「抽离」这一步就是理性脑的开启。

当我们能「融合」，能「抽离」，那我们就拥有了对情绪「喊停」的能力。

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