早上做动态静心，五个步骤，第一步闭嘴用鼻子深呼气，快乱深，妍哥给我们做完示范，大家开始做，我发现自己气短，而且气息总被憋到口腔上膛，无法把气呼出来，很快随着音乐进入第二步：将第一阶段出来的情绪发出去，打枕头！我没情绪，软绵绵的打了两下枕头又站起来重新呼气，越着急越不临在，直到进入第三步：随着身体直直地落在地毯上，一声声共振的嘿嘿嘿，情绪翻江倒海的要呕吐，干呕好多次没出来，第四步：停下来，保持姿势和自己临在，我感受到一颗颗汗珠泪水顺着脸庞滚动下来，痒痒的，滑到嘴里咸咸的，就这样我感受着自己。第五步：临在中舞蹈，肢体都是自己的，不那么僵硬，最后坐下来双手合十到胸前，那一刻第一次体验到头脑彻底的寂静，我享受着那份寂静，也享受着左右手合十，自己阳光面和阴影面融合的感觉，美妙极了！
第一次动态静心
今天早晨我做了一个动态静心。一个比较标准的一小时动态静心。在过程中，我感受到念头纷飞，仿佛又回到第一次做动态静心的...
今天早晨的动态静心，在释放负面情绪的过程，让我有感而发，这是我坚持一个月的动态静心，第一次出现的。我觉得这个部分挺...
大家对“动态静心”褒贬不一，之前在网上看过动态静心视频，练习前比较担心自己的体力也许不能承受，不过练习完以后感觉整...
工作坊第一天，动态静心第三个环节停，我对我的头痛说謝謝你陪伴我多年，为我做了那么那么多的事，头上的紧箍咒开始像光波...
动态静心是一个为时60分钟共分五个阶段的静心。你可以自己一个人独自进行这个静心，但与其它朋友一起进行会让动态静心对...
动态静心是一个为时60分钟共分五个阶段的静心。你可以自己一个人独自进行这个静心，但与其它朋友一起进行会让动态静心对...
动态静心是一个为时60分钟共分五个阶段的静心。你可以自己一个人独自进行这个静心，但与其他朋友一起进行会让动态静心对...
今天的动态静心又更加的深入… 自从老师说我的动态静心“呼”的过程做的姿势不对，给我改正了过来，这两天的动态静心有了...
今天的动态静心又更加的深入… 自从老师说我的动态静心“呼”的过程做的姿势不对，给我改正了过来，这两天的动态静心有了...
早上做动态静心，五个步骤，第一步闭嘴用鼻子深呼气，快乱深，妍哥给我们做完示范，大家开始做，我发现自己气短，而且气息...
本文标题：第一次动态静心
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zrtfqxtx.html
网友评论