本周在同事的安利下开始才用控制卡路里的方法减肥，虽然只是刚开始但也给我打开了一片新天地。我以前一直以为只有大鱼大肉才是热量高的食物，但在查了热量表之后，发现碳水才是热量的罪魁祸首。我早上爱吃的煎饼，半块得热量竟然高达700卡，对于一天摄入1500卡左右热量的我来说，半块煎饼竟然就能占我近乎一半的配额。不光如此，运动能消耗的热量也低于我的理解。以前总以为，白天吃多了，晚上跑个步就行，然而跑一小时的步消耗的热量可能还不及一顿早餐摄入的多。想要真正做到迈开腿管住嘴减肥，看来最重要的还是管住嘴，戒掉高甜高淀粉的饮食结构，最求营养均衡，适当运动，才是减肥不反弹的王道。
三月不减肥，四月徒伤悲。为了裙子和泳衣 继续加油(ง •̀_•́)ง
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本文标题：周记—减肥
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