上上周留言“登顶”，与大家共勉。
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【标题】: 如何和配偶（恋人）有效沟通？
【问题】:
一、你和你的爱人（恋人）曾经因为沟通不畅而产生矛盾吗？是什么原因？可以讲一个具体的小故事。
清官难断家务事，生活中难免与另外一伴会产生分歧、拌嘴与吵架。结婚快10年了，另一伴说的比较多是“缺少了恋爱时期的那种关怀”，自我意识里面到不是有意忽视这种感觉，但肯定做的不如恋爱的时候，有时候也会有很多说服自己的理由，实际上肯定是忽略了对方的某些情感诉求。
二、你认为男女之间最大的沟通障碍是什么？为什么男人和女人的想法这么不同？
1、期望与需求。在亲密关系互动中，如果一个人感到失望、愤恨，一定是因为伴侣没有满足对方的需求。
2、童年的生活阴影。在【亲密关系】这本书中，介绍了在童年时候，例如被忽视、冷漠、呵斥（达到某种程度），就会造成婚后的某些行为“失控和怪癖”。
三、你认为有什么样的方法，可以提高你们的沟通质量？
1、吵架的时候，稳住自己的情绪，想象一下如果我是爱她的，内心是什么感觉呢？去调动内心爱的感觉，做一件对方最需要的事情（一个拥抱，一句“服软”的话、一份蛋炒饭。。。。）。
2、放下自己的立场，接近对方，诚心好好地沟通。
3、在愤怒面前，是无法讲道理的，讲道理反倒会适得其反，重点在于去缓解对方的情绪，而不是讲道理。
4、多了解并参与到配偶近期的工作生活，工作顺利与否、什么事让她头疼，也告诉她自己的事情（告知她每天要做的事情），保持相互的了解。
5、在日常琐事中靠近配偶，每天安排1-2件为配偶做的小事，或者和配偶一起做。
6、多多赞美自己的配偶，并为对方减压（顺着对方的情绪出发），在一起的时候表示牵手、拥抱。。。。。。。
这个世上没什么天生一对最般配，也没有人永远生活在热情、浪漫、火辣的亲密关系中。多为对方考虑一点，多参与到对方的生活工作中，多赞美多互动，美好生活时间是最好的见证。
四、好书推荐
推荐三本书：
约翰•戈特曼： 【幸福的婚姻】
克里斯多福·孟: 【亲密关系】
简•尼尔森： 【正面管教】
【幸福的婚姻】和【亲密关系】主要介绍如何经营亲密关系。【正面管教】一方面衍生出孩子的教育：和善而坚定，另外一方面童年时期的不良管教和行为直接影响婚后的某些行为。
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