天才是怎么练成的？

  天才是怎么练成的？

《刻意练习》读后分享

      从三位象棋大师波尔加三姐妹和波尔加实验说起：

      波尔加三姐妹的中文名字分别是:苏珊·波尔加、索菲亚·波尔加和朱迪特·波尔加。她们都拥有国际象棋男子国际特级大师的称号。波尔加三姐妹在国际象棋领域取得的杰出成绩，缘于其父亲拉斯洛·波尔加的教育实验，就是著名的波尔加实验。拉斯洛和妻子克拉拉（他们俩就是为了这个刻意训练的试验而结婚的，服不服？）运用他们掌握的全部的心理学、教育学知识，设计和训练三个女儿。他为孩子开列的训练项目多达40多项，每项都包含某种或多种心理素质和能力的刻意训练。经过如此严格训练的三姐妹，都在棋坛上取得了骄人的成绩，创造了奇迹。期间，波尔加三姐妹从未到学校接受过一天教育，她们也因此成为国际象棋教育的美丽传说。

      哪有什么天才，大部分天才都是练习小成后的与众不同，只是继续练习保持杰出而成长起来的普通人，天赋只是强化练习出来的特长。

      我相信天赋异禀的奇人依然存在，他们是万里无一的，像历史上的达芬奇、特斯拉，完全都是神人。但是大部分杰出人物，即便是万里挑一的，也都是训练的结果，刻意练习的结果，大量实践的结果。

      无论是天才少年还是神童，许许多多都是提前训练才脱颖而出的。许多伴随我们长大的神童天才后来都不约而同的消失或泯然众人，有种种原因，但最主要的，是事实上脱离了刻意练习，离开了训练进步，必然就逐步落后，不能再不同凡响。

      如果能坚持刻意练习，会有什么结果呢？就说现实中的例子，中国的乒乓球队，众所周知，已然是世界最杰出的队伍了，在各种比赛中都能拿到世界冠军。说这些冠军是天才无可厚非。为什么中国队这么牛，这么多天才？因为这些冠军选手们有世界级的教练（中国的），使用的正是世界最先进的训练手段（中国的）。有冠军级别的导师指导，有艰苦卓绝的训练和坚持，当然会出类拔萃。而这些都是刻意训练的精要。

      因此，哪怕是普通人也是可以被培养成万里挑一的天才的，只要你遵循刻意练习的原则，坚持不懈，几年就可能脱颖而出，十年就很可能不同凡响，如果有顶级的导师，十几年成为世界级大拿也不再是梦想，如果再超越创新你就可以引领时代。

      你还要埋没你的天才吗？你还要担心你的娃娃吗？你和天才之间只差“练习”了。

附录：

《刻意练习》一书摘要

目录及关键句如下

引言 天才存在吗

天才是训练的产物

第一章 有目的的练习

各领域的杰出人物都靠大量练习

特点，目标特定，练习专注，包含反馈，走出舒适区。

遇到瓶颈，试着做不同的事，而非更难的事

第二章 大脑的适应能力

大脑就像肌肉，越练越强大

大脑拥有无限的适应能力

身体偏爱稳定，挑战平衡，走出舒适区，变得更强，建立新的舒适区。

潜能可以被构筑

第三章 心理表征

有意义的记忆更高效

心理表征铸就杰出表现，有助于找出规律，预测未来，无意识决策，解释信息，组织信息，制定计划，有助于高效学习，磨练技能。

第四章 黄金标准

最杰出的人，练习时间最长

你需要一位导师或者教练来教你练习的方法，以帮助你提高特定技能。最大限度地运用刻意练习原则。找到最优异的从业者，找出他与众不同之处。不断寻找优秀导师。正确看待一万小时法则的统计学意义。

第五章 在工作中运用刻意练习原则

让练习变成日常工作的一部分。边干边学。创建有反馈的训练工具。致力于技能而不是知识，致力于改进技能，即时反馈。

第六章 在生活中运用刻意练习原则

找一位好导师。专注和投入至关重要。更短的练习，更好的注意力。自己设计练习方法。用专注focus反馈feedback纠正fix it创建有效的心理表征。跨越停滞阶段，以新的方式挑战自己，攻克特定的弱点，保持动机，要么强化继续前进的理由，要么弱化停下脚步的理由。创建或进入兴趣小组学习共同体，在情境中学习，精心设置目标。

第七章 成为杰出人物的路线图

第一阶段产生兴趣，

边玩边学边练

受到大量关注鼓励，投入大量时间

第二阶段变得认真

动机来自自己内心，更长久，自加燃料自我激励

随着水平提高不断寻找水平更高的导师带到更高的层次上。

第三阶段全力投入

第四阶段开拓创新

第八章 怎样解释天生才华

杰出人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。

训练时间比智商更重要。

第九章 用刻意练习创造全新世界。