焦虑是现代人的通病。
说实话，我现在就挺焦虑的，因为我还没有完成我的作业——即这篇文章，而今天就是我的deadline。
我现在是什么感觉呢，慌得一匹，倒还不至于恐惧，因为即使没有完成作业，那结果也不是很严重，没有人会骂我，批评我，无非就是踢出局。
而且，我知道自己肯定能完成，因为007的作业很有弹性，不求质量，不求字数，所以，大不了我就凑凑字数吗，随意写写，就如我现在正在做的。
言归正传啊，说回焦虑，我为什么会焦虑呢，是因为我作业没有提前完成，我担心自己完不成，为什么没有提前完成呢，因为拖延，因为行动不足，甚至没有行动。
其实不止是这次焦虑，基本上我任何一次焦虑都是行动不足，那什么叫行动不足呢？其实如果你没有一个合理的目标和规划的话，那么行动是永远不足的，当你的欲望太大的时候，那么你的行动永远是不够，永远匹配不上你的欲望的，那么你也就会经常焦虑。
假如说，我本身就计划自己在今天的凌晨两个小时前，交一份凑活的作业，那么我其实不会焦虑的，因为现在距我定的时间还有好几个小时，我急什么呢。但，并不是啊，我定的是提前完成一份高质量的，没有废话的作业，这就不匹配了。
那应对焦虑，到底有什么切实有效的方法呢？
(以下是本文精华，摘自得到罗辑思维)
有个不算办法的办法，就是运动。一运动，就等于是在骗自己的身体：我在战斗或者是逃跑，别分泌那些容易引发焦虑的激素，皮质醇什么的跟我捣乱。
我们的身体很单纯的，基本一运动都会上当受骗。激素就不分泌了，也就不焦虑了。
你可能会说，我时间不够了，所以才焦虑，哪有时间去运动？注意掌握刚才讲的这种方法的精神实质：你只要骗你的身体，你处在战斗的状态就行了啊。
所以，为什么焦虑，那就别废话，就赶紧去干什么。复习时间不够了，就赶紧去复习。稿子没有背熟，能背多少就背多少。行动一开始，焦虑就消失。所以，如果一个人老是被焦虑困扰，本质上就是行动能力不足。
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