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【每天写三件令自己喜悦、开心的事】
1、秋姐分享一个名片公众号，里面文章非常好，感恩；
2、晚上小组冥想，听丽红分享课程内容：每个人写自己在乎的五样东西，丢在地上，打乱，然后再捡起来五个，觉察自己自己心里变化，潜意识的魅力；
3、帮朋友选书时发现自己上次预订的背包重复了，操作退款申请后，商家主动来电核实后快速退款，感觉自己賺到了；
4、中午参加208班小组线上会议，感受到值月团队蒙蒙、椰君的用心，不忘初心，及时觉察，发挥战友主观能动性；
【自己今天做了什么让别人喜悦、开心的事】
1、带着觉察洗衣服，发现洗衣机也通人性，你如何对待它，它就如何对待你；做饭，觉察到潜意识的神奇魅力，只要你有念想就会让你做到；觉察到很多时候都是想做什么做什么，而不是该做什么做什么；
2、帮朋友联系淘成功宝预订《新情绪疗法》书；
3、微信群读书《行走中的思想》、《为何越爱越孤独》录音，转发分享微信群和朋友圈，希望更多人受益；
【写出你身边重要人的优点和感恩至少一项】
1、感恩秋姐推荐公众号，文章非常好，受益；
2、感恩参加《孝经》早课、《论语》早课，学习圣贤智慧：父母为其疾之忧；
3、感恩老公每天早晨都为我准备营养早餐；在我学习时，帮我剥好橘子，放在茶几上；
4、感恩自己与儿子之间的沟通交流非常灵活有趣；
5、感恩儿子晚饭后主动洗碗，让我有更多时间学习。
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