心灵成长不是让你没有烦恼，而是当烦恼再来时可以平静面对 |

1

别把心留在天堂或是束之高阁。

带着她一起到世界里走走，

虽然疲惫，迷茫，甚至还会受伤。

因为，只有心认得回家的路和失散的人。

——《醒来的睡神》

心灵成长不是让你没有烦恼，而是当烦恼再来时可以平静面对 |

2

越是能把一切声音都听进来，

你的心就越安静，

而这种安静的状态

是不会被噪音所破坏的。

只有当你抗拒某个东西时，

亦即在你和你不想听的那个东西之间

树立起屏障时，心才会出现挣扎。

——《生命之书》

心灵成长不是让你没有烦恼，而是当烦恼再来时可以平静面对 |

3

真正的美，源于自身的内在美。

这种美的全部原因皆来自于它本身，

而外在的溢美之词

并不能成为它美的原因。

任何事物既不会因人们的夸赞而变得更好，

也不会因为人们的贬低而变得更坏。

——马可·奥勒留

心灵成长不是让你没有烦恼，而是当烦恼再来时可以平静面对 |

4

无情地自我觉察，

慈悲地自我接纳。

无论何时何地，永远不逃避自己，

也永远不责怪自己。

——孟想

心灵成长不是让你没有烦恼，而是当烦恼再来时可以平静面对 |

5

心灵成长不是让你以后都没有烦恼，

而是，当烦恼再袭来时，

可以平静地面对。

——杨力虹

心灵成长不是让你没有烦恼，而是当烦恼再来时可以平静面对 |

6

珍惜你的痛苦，

在每一次痛苦时，

获得尽可能大的成长和进化。

很多人在生活归位一点点，

痛苦减少之后，就不注重觉知了。

在开课近三年里，也验证了这一点。

在痛苦大幅度减少之后，就不怎么成长了，

而等待痛苦降临，确实很不幸。

在每一次痛苦中，尽可能获得深度觉知。

在痛苦减少之后，仍旧保持觉知。

不然会被生活打脸的。

——秋丹

心灵成长不是让你没有烦恼，而是当烦恼再来时可以平静面对 |

7

这一切都是你的选择。

你可以选择知道，

也可以选择不去看到，

你可以选择没有上帝，

也可以选择怨恨别人，

但你却永远无法逃避自己正在过的生活。

——《个人觉醒的力量》