周末班 李佳 仰卧手抓脚伸展式及变体问题分析 出现的问题： 1.左髋上提回旋；变体中右腿外展后，左侧腰部离开地面且...[作者空间]
周末班 李佳 平衡一式问题分析： 一、出现的问题 1.骨盆不中正，髋部一高一低 2.右腿微外开 3.躯干略微前屈、...[作者空间]
仰卧扭转式问题分析 出现的问题： 右肩无法很好的贴地 原因所在 1.背部力量比较薄弱，尤其是上背部力量未能完全启动...[作者空间]
鱼式问题分析 出现的问题： 胸腔上提程度不够，耸肩 原因所在： 1.胸椎灵活程度不够 2.胸部前侧肌肉紧张、伸展程...[作者空间]
战士三式问题分析 李佳 出现的问题： 1.上抬腿外扩，脚尖外旋，没有与地面平行；主力腿未伸直，膝盖窝没有伸展。 2...[作者空间]
周末班 李佳 战士一式问题分析 出现的问题： 1.前腿膝盖微内扣，且没有在脚踝的正上方 2.骨盆一前一后没有在同一...[作者空间]
周末班作业 蹲式静礼式问题分析 出现的问题： 1.膝盖微内扣 2.膝盖微超脚尖，上半身前倾 原理所在： 1.臀题外...[作者空间]
幻椅式问题分析 一、出现的问题 1.手臂无法抬高至耳根旁侧，低头 2.大腿无法与地面平行，前脚掌微抬离地面，重心不...[作者空间]
周末班 李佳 一、束角式(1)分析 1.出现的问题：膝盖离地面略高； 2.原因：腿内侧紧张、臀腿外侧肌肉力量相对薄...[作者空间]
单腿祛风式口令 仰卧在垫子中央，仰卧山式调整 吸气：曲右膝到腹部上方，双手环抱住小腿胫骨；左腿收紧发力下压地面，骨...[作者空间]
李佳 问题一：容易耸肩、无法抬高臀部是什么原因？可借助什么体式的练习去加强辅助此体式的完成？ 答：1.容易耸肩、无...[作者空间]
小组成员：刘杏维 鲜炜 王莹 游婷 李佳 体式：门闩式 问题：跪立于地面时膝是否疼痛？和小腿脚背是否可以均匀受力？...[作者空间]
