鱼式问题分析
2018年5月6日作业 周末班李佳
出现的问题：
胸腔上提程度不够，耸肩
原因所在：
1.胸椎灵活程度不够
2.胸部前侧肌肉紧张、伸展程度不够
3.后背力量不足
4.肩关节紧张、灵活程度不够
如何调整：
手肘内夹压地利用结抗力量上抬胸部，同时将后背收紧，中下背部发力将双肩拉动向臀部方向，可以配合胸式呼吸展开胸腔伸展胸椎。
可借助的体式或练习：
骆驼式、上犬式、蝗虫式、眼镜蛇、牛面式等。
鱼式问题分析
2018年5月6日作业 周末班李佳
出现的问题：
胸腔上提程度不够，耸肩
原因所在：
1.胸椎灵活程度不够
2.胸部前侧肌肉紧张、伸展程度不够
3.后背力量不足
4.肩关节紧张、灵活程度不够
如何调整：
手肘内夹压地利用结抗力量上抬胸部，同时将后背收紧，中下背部发力将双肩拉动向臀部方向，可以配合胸式呼吸展开胸腔伸展胸椎。
可借助的体式或练习：
骆驼式、上犬式、蝗虫式、眼镜蛇、牛面式等。
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本文标题：2018年5月6日作业 周末班李佳
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