意识到才改变。
你不可能改变你不知道的东西。
我们需要清醒的知道我们在做什么，想什么，打算实现什么，赢得对生活中经历的事情的掌控。
但实际上，对于我们大多数人来讲，我们的想法和行为往往不是我们的掌控。就好像一匹匹奔跑中的野马，我们手里却没有攥着缰绳。
没有成为自己的想法与行动的冷静观察着，就好比，老师看学生完成任务那样不带情绪评判，观察着学生的行动。
当学生的行动指向了错误的方向，老师轻轻地提醒学生注意，并将学生拉回正确的轨道。
如果我们想成为自己的老师，就不要带有情绪和评判。
比如，当你体验到：事情现在应该是这个样子，如果达不到这个样子，我会不满意，等之类的情绪时，那说明告诉你没有专注于过程，思绪没有专注于当前这一刻。
就像我们像垃圾楼里头求我们经济观察发了生了什么不带情绪的处理观察到的信息，然后继续下去。
这个便是我们致力于学习一些新事物，或者是改变一些我们身上不喜欢的特制时应该采取的方式。
我们要有意识的清醒的知道我们在想什么，我们要成为深入观察和审视我们自己的观察者。
掌控习惯，掌控人生
习惯，是我们做某件事情的一种自然方式。
内化到了我们的潜意识，可以自动化运行的方式。
习惯如何形成？
我们练习的东西，时间久了，就会变成习惯。
比如，我们练习“练习的心态”，练习的久了就会变成我们的一种习惯。只要我们思绪沉浸在练习之中，我们就达达到了练习的行为。
从上面可知，我们知道了习惯是如何养成的。
我们就可以有意识的“创造”想要的习惯。而不是成为一些不愿意形成的习惯的受害者。
我们就可以掌控自己是什么样子的人。
习惯的养成是从显意识到潜意识，经过刻意重复练习的一个过程。
有人说是在21天反复做某一个动作可以形成一个新的习惯。
脑科学说，学习一个技能是通过重复足够多的次数，神经元之间的形成新的连接。
都在说明，养成新习惯需要足够的重复练习。
当学习过程中带了压力，或有些因素阻止我们前进或我得不到期望的结果是我们要用我们的意识去跳出来拥有观察者身份。
看下自己，最重要到哪里？那些行为会让我到到那里。知道自己现在在哪里？嗯，不带任何情绪的作文那些动作。
因为有意的多次重复某些行为，他就会变成你所追求的行为，成为你的习惯，所以在这个过程中要去轻松的做，反复练习，专注于过程。
不用着急，重复练习，你终将会成为想成为的那个人，实现需要实现的目标。
观察者思维，重复练习塑造习惯，习惯塑造人生
总结：
1、知道自己所有的动作都是一些习惯，并且有能力去选择养成哪些习惯。这对你来说是非常自由的。
2、你完全掌握着自己，使自己处于一种受控的状态。
3、在过程中如果体会了一种情绪，比如说错败感，那说明你脱离了过程。
4、如果你又回到了一种错误的感觉之中，在想着我现在所有的处境十分糟糕，一定有另外一种不同的处境，只有那样我才会幸福。这是完全不真实的，而且会嫁的气氛。
5、你当前的处境，就是你现在应当的处境，你就是那朵鲜花。
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