第十期的早起团在组队和打卡形式上和以往的要求大不同，却收到了非凡的效果，让我们的班委宝宝们每天都乐开了花。
我自己也是很喜欢这期的规则玩法，5-7人的小群让每个人都不孤单，晒晨效更是能促进早起，每天早起拍拍拍，大群小群尽情来展示，也喜欢看小伙伴们的晨效展示，各种各样，有读书、写作、听音频、跑步、书法、冥想、瑜伽、学英语、做早餐，有料又有趣，还有小伙伴们的各种无私分享，让我时有惊喜，感谢了！
对我个人而言，早起经历了反抗期、不稳定期、倦怠期，目前是处于稳定期，很少会有不想早起的情况，最需要做的就是怎样充分享受早起时光？和大家分享一下早起的四个阶段，其实这些内容我在开营分享上已经说过，再来回忆一下。
反抗期
不稳定期
倦怠期
稳定期
小伙伴们，你们的早起处在哪个阶段呢？
这期最大的一个亮点是引进了睡眠管理，每天记录自己的睡眠情况，然后一周来汇总画曲线图，这个是想把22天贯穿起来的，可以很直观的看到自己的睡眠情况。
今天早晨有个小伙伴说：“我这种睡着了，就能一觉睡到天亮，雷都打不动[捂脸]其实我不太知道画这个图的意义在那里？”
我回复：“看自己能否早睡，睡眠是否规律。”
确实，这个小伙伴的睡眠本身是没有问题的，就是说“睡着”没有问题，可是“睡下”时间呢？能保证自己的早睡吗？这才是保证早起的前提，记录下来并分析自己晚睡的原因，时间长了，你就会有意识的去避免发生阻挠自己早睡的事情，越来越有自控力。
下图是我一周的睡下时间，也是有变化的，记录睡眠时间促进了早睡，睡下的时间越来越早了，还蛮规律的。
第十期早起体会
也很期待我自己22天以后的睡眠曲线图哦！
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