我个人的体质不太好，前几年的我，一个星期就可以胖上去10斤。
就是吃干吃面，辣条零食的那种。也总是被别人笑我像个吹了气儿的气球一样，体重变化快。
去年运动比较多，各种零食也都持腻了，所以体质稍微有些恢复。
今年花了我58天才长胖10斤。我已经很知足了。没有像以前那样猛涨。
以前看书上说，如果胃撑大了就用一下"断食法"。
自己尝试过几次。对于控制体重挺有帮助的。
这次我觉得和酸奶饮料有关。就喝了两箱，饭也没多吃。就长胖的节奏。我决定把剩下的一箱送人改为喝茶。
肚子大了一圈，真是有伤自信心。
不能这么下去。今天我要轻断食一天。吃个煮玉米，煮菜，不是米饭了。
对我而言米饭比面食还容易发胖。
回到100斤是我的目标，90斤是我的辉煌目标。希望2020年在控制体重上能有所突破。不自己啪啪打脸。
以后每天就监督自己，鼓励自己，战胜自己，直到取得辉煌战绩。加油。
我知道很多人和我一起胖起来了，胖了不可怕，怕的是自甘堕落。
有名言是"你是一个大艺术家，要照顾好自己"！
共勉。早安！
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本文标题：『晕长胖了十斤』
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